ハッピーライフ専科

話題やニュース、 書籍、経験、その他情報を通じて楽しく、ハッピーライフを目指している自己啓発・処世術・開運ブログです。

スポンサーリンク

身体

自然の摂理に従って生きていくとは?

おいでやす♪~ ☆彡ハッピーレッスン 「行雲流水」という禅の言葉があります。 雲は風の流れに乗って空を流れていきます。 風の流れに逆らって流れることはありません。 水は高いところから低い方へと流れていきます。 決して、低いところから高い方へ逆流す…

「"ありがとう"と感謝の気持ちを伝える」と便秘が治る?

おいでやす♪~ ☆彡ハッピーレッスン ✱「"ありがとう"と感謝の気持ちを伝える」と便秘が治る? 私達の生活を見回してみると便利なものに囲まれて生活をしています。 電気、水道、ガス、テレビ、家具、洋服、インタへネットなどなど…etc. そして、私たちは他の…

身も心も元気になる3点セットとは?

おいでやす♪~ ☆彡ハッピーレッスン ☆彡身も心も元気になる3点セットとは 人生においてなぜかうまくいかない時ってありませんか? 私(ひすいこたろう)は特に疲れている時はそうです。 腹を抱えて笑いながら否定的なことを考えるのが難しいように、疲れた状態…

朝10秒&夜3分間すると心によい習慣とは? よりよい一日を過ごすために・・・

おいでやす♪~ ☆彡ハッピーレッスン 朝10秒夜3分間すると心によい習慣とは? その日一日をどういう気分で過ごせるかは、一日の始まりが決める。 あたふたち始めた一日は、あたふたしたものになり、どんより始めた一日はどんよりしたものになる。 ですから目覚…

昼のハッピーパワーアップ法2つ

おいでやす♪~ ☆彡ハッピーレッスン ✱昼のハッピーパワーアップ法2つ 昼休みをメンタルヘルスに上手に生かす方法を2つお知らせします。 ❶仮眠または昼寝を15分間する。昼食後は血糖値が上昇するため眠気が起こるのは当然なことです。 ならば自然に従って15分…

デスクワーク時のマル秘・不調予防と健康法とは?

おいでやす♪~ ☆彡ハッピーレッスン ✱デスクワーク時のマル秘の不調予防と健康法とは? パソコンをはじめとするデスクワークは、同一姿勢で長時間過ごしています。 ずっと座ったままというのは実は体に負担が予想以上にかかっているのです。 座っている時には…

辛い時、悲しい時には貴方ならどうする?

おいでやす♪~ ☆彡ハッピーレッスン 辛い時、悲しい時、には貴方ならどうする? 正解は「ただ泣くだけ」でいいのです。思う存分泣けばいいのです。 私たちの多くは泣くことを子供の頃に辞めさせられています。 というより、「泣く権利」を親たちに取り上げら…

いつまでも若々しさを維持する方法とは? "青春とは?"

☆彡ハッピーレッスン ✱いつまでも若々しい体を維持する方法とは 時々読者の方に「若くいられる秘訣は何でしょうか」と質問されることがある。 私(内藤誼人)は「笑顔で楽しく暮らし、楽しく仕事をすれば若々しい体でいられます。何でも楽しむ心を持つことです…

「私なんか・・・」を「私でも・・・」に変換しよう♪~ "夢をあきらめないで"

おいでやす♪~ ☆彡幸せへのパスパート ✱「私なんか・・・」を「私でも・・・」に変換しよう よそ様の会話を聞いていると「私なんかとてもできないわ」という言葉が聞こえてきました。 よく聞いてみるとハードルはそんなに高くないようです。 人は失敗するこ…

幸せを呼び込む五つの朝の習慣とは?

おいでやす♪~ ☆彡幸せのレッスン ☆幸せを呼び込む五つの朝の習慣 私(市野智絵)はどのようにすれば心が整い、幸せを感じる力が高められるかとあれこれ試しているうちに、ある時幸せとは実にシンプルなのもで、日々の生活の中にあるということに気づきました…

イライラがきたなと思った時に「カミカミ」するとよいもの2つとは?

おいでやす♪~ ☆彡1日3分!うつを寄せ付けない習慣 ✱イライラしたときにはこれをカミカミしよう♪~ うつ病では脳の中でセロトニン濃度が低下するといわれていて、そのために不安やイライラ、憂鬱感がが強くなるといわれています。 そのためうつ病の薬は脳内に…

ココロのもやもやを晴らすための10か条とは?

おいでやす♪~ ☆彡幸せへのパスパート ☆彡ココロのもやもやを晴らすための10か条 ①今日は普段と違う道を通ってみよう。初めて通る道であなたの好奇心は刺激され、様々な発見をするはずです。新発見はココロと脳を喜ばせてくれることでしょう。 ②一日の時間割…

一日に五回笑って、五回感動し、元気になろう♪~

おこしや~す♪~ ☆彡幸せへのパスパート ✱一日に五回笑って、五回感動しよう 私(高柳和江)はいつも講演会では「一日に五回笑って、五回感動する」ことが大切だとお伝えしている。 これって実は簡単なことなんです。 伝え方や、感謝の方法を体系化して、私は…

身も心も健康であるためにはためこまずに「出す」こと!

☆彡生きることは溜め込まないで「出す」ことだ! 人は、いき、汗、鼻水、咳くしゃみ、涙など体から出すものはすべて「出せばすっきり」です。 東洋医学でも「入れる」より「出す」を重視します。 それは人間が「出す」生き物だからです。 息を吸い込んだまま…

劣等感を消すための方法とは?

☆彡「運がよくなる奇跡の法則」 ✱劣等感を消すにはどうしたらいいのでしょうか? 劣等感、コンプレックスは、どんな人間でも少なからず持っているものだ。 人はたいてい、そのコンプレックスを他人に気づかれたくないから、隠そうとする。 でもね~、物事は隠…

引き寄せ体質になる習慣とは?

☆彡引き寄せ体質になる習慣 幸せを引き寄せて「なりたい自分」になるために一番大切なのは、「心も体も今より少しでもいい状態になるように、自分で意識して取り組んて行く」ことです。 そうすると、あなた自身からいい波動が発せられるようになり、素敵な人…

一瞬で開運する方法とは? 佳川奈未著「運にいいことだけをやってみよう!」に学ぶ

☆彡運がよくなる「体」と「心」の磨き方 ☆一瞬で開運する方法とは? 「なんとなく運がよどんでいる気がする、運がパッとしない、なんだかだるい」というような時は、その場でちょっと「深呼吸」をしてみましょう。 たとえば、悩み事や心配事を抱えている時や…

自分自身を弱めず、自分を褒めて、励まし、&応援して運をよくしよう♪~

☆彡運がよくなる「体」と「心」の磨き方 ☆自分自身を弱めない・・・ ☆嫌なことがあった時の"リカバリーは?" あなたが運のいい人になろうと、「運にいいこと」をたくさんしていても、それと当時に自分を弱めるようなことをしていると、「運気」はなかなかいい…

心身の状態が悪い時は「スキンケア」をしっかり、丁寧にやろう♪~ 肌も運気も甦る!

☆彡肌は運気のバロメーター ☆愛情いっぱいのケアで肌をきれいに磨こう♪~ 肌は体や心の状態を映し出す鏡だとも言われてい程、あなたの心身の健康やコンディションを如実に表すものです。 例えば、ご飯を食べていない状態や、暴飲暴食や不平不満、心配事を抱…

『フルーツと野菜で脳の働きを高めよう!』ブレット・ブルーメンソール著「毎日の暮らしが輝く52の習慣」より

☆彡健やかな自分に出会う ☆『フルーツと野菜で脳の働きを高めよう!』 フルーツと野菜が健康にいいことはご存知だと思います。 抗酸化物質、豊富な植物繊維等、重要な栄養素が含まれています。 特に脳の健康促進効果が高い種類をお知らせします。 中でも、ブ…

精神的にも肉体的にも健康になりたいならば 『身体を動かそう!』、ブレット・ブルーメンソール著「毎日の暮らしが輝く52の習慣」より

☆彡健やかな自分に出会う ☆『身体を動かそう!』 今日、技術の発達や現代の発明品のせいで、私たちの活動レベルは格段に下がっています。いつも座っているようになり、先祖がしていた活動のほんの一部をするにも、ランニングマシンやダンベルに頼っている始末…

『体に良い油を取ろう!』ブレット・ブルーメンソール著「毎日の暮らしが輝く52の習慣」より

☆彡健やかな自分に出会う ☆『体に良い油を取ろう!』 人間の脳の役60%は脂肪でできているため、脳の機能を維持するためには良い脂肪を摂取することが大切です。 トランス脂肪酸や動物由来の飽和脂肪酸を多く含む食事は、認知症、うつ病、認知障害のリスクを…

体を温めるだけで身も心も健康になる! 健全なる精神は健全なる身体に宿る! 柴村恵美子著『天が味方する引き寄せの法則』より

☆彡エネルギー溢れる体を作るカギとは? ☆体を温めよう ◆体の冷えがあなたのエネルギーを奪う・・・ あなたの平温は何度でしょうか? 「36.2度だから普通です」 いえいえ、そうではありません。実はその体温健康というには少し、低いのです。 健康な体の第一歩…

タバコとは永遠に「さようなら」をする。「身も心も豊かになる魔法の習慣、毎朝1分でリッチになる」より

☆彡タバコとは永遠に「さようなら」をする。 タバコをやめたことで僕(三宅裕之)は1年間で38日分、912時間の自由時間を得ることができました。 以前の僕はヘビースモーカーで1日にひと箱半は吸っていました。 禁煙には何度も失敗しましたが、31歳の時、「タバ…

ワイキキでチーズとウイスキー「スマイルセルフトーク&能動的な生活」とは? 身体から心を鍛えるコーピングより

「1日30秒」でできる新しい自分の作り方 負けない心を作るコーピングのテクニックには3つの方法があります。 ➀セルフトークを使ったコーピング ➁道具などを使った心の調整コーピング ➂身体を使ったコーピング(1-13) ➂身体から心を鍛えるコーピングには1.~13…

「中心軸直しトレーニング と朝におこなう身体調整法 &歩く時にできる身体調整法」とは? 身体から心を鍛えるコーピングより

「1日30秒」でできる新しい自分の作り方 負けない心を作るコーピングのテクニックには3つの方法があります。➀セルフトークを使ったコーピング➁道具などを使った心の調整コーピング➂身体を使ったコーピング ➂身体から心を鍛えるコーピングには1.~13.まであり…

➂身体を使ったコーピング中、「深呼吸とセルフトーク」を同時に行う方法とは。負けない心を作るコーピングのテクニックより

「1日30秒」でできる新しい自分の作り方 負けない心を作るコーピングのテクニックには3つの方法があります。➀セルフトークを使ったコーピング➁道具などを使った心の調整コーピング➂身体を使ったコーピング ➂身体から心を鍛えるコーピングには1.~13.がありま…

「リラックスイメージを加えた深呼吸~応用編」 負けない心を作るコーピングのテクニックより

「1日30秒」でできる新しい自分の作り方 負けない心を作るコーピングのテクニックには3つの方法があります。 ➀セルフトークを使ったコーピング ➁道具などを使った心の調整コーピング ➂身体を使ったコーピング1.~13. 今日は➂身体から心を鍛えるコーピング1.…

負けない心を作るコーピングの中の身体を使ったコーピング~1.呼吸でストレスを退治する方法

☆彡「1日30秒」でできる新しい自分の作り方 負けない心を作るコーピングのテクニックには3つの方法があります。➀セルフトークを使ったコーピング 既出 ➁道具などを使った心の調整コーピング 既出 ➂身体を使ったコーピング 今日は➂身体から心を鍛えるコーピン…

スポンサーリンク