ハッピーライフ専科

話題やニュース、 書籍、経験、その他情報を通じて楽しく、ハッピーライフを目指している自己啓発・処世術・開運ブログです。

スポンサーリンク

QCサークル活動の発想を学び、人生、ハッピー思考で♪~

おいでやす♪~

 

 


☆彡ハッピーレッスン


QCサークル活動の発想を学ぼう


人は自分の思うようにならない時には、周りのせいにしたくなるものです。


あの人がこうだから、環境がこうだから、世間がこうだからと、自分がうまくいかない理由は周りがいけないと思いたがるものです。


特に仕事で頑張っている人ほど壁にぶつかると、周りのせいにする傾向があります。


仕事のできる女性であればあるほど自分はこんなに頑張っているのに・・・。

どうして?


 現代でも企業は未だに男社会です。


ここで考えると方法は大きく分けて2つあります。


一つは男社会の社会構造を変えること。もう一つは自分が変わること。


考え方のヒントとして「QCサークル活動」を上げておきます。


 QCサークル活動というのは問題解決の手法で、大原則は「原因を他責にせず自責」としてとらえ問題を解決していくというものです。


ある問題は周りのせいではなくあくまでも自分の責任としてとらえるのです。


通常は数人のサークル単位で行いますが、一人QCという考え方もあります。


 この時の問題とは

①解決すべき事象②現状と目標または理想とのギャップと定義します。


 ゆえに、目標や理想のないところに解決すべき問題は存在しません。(問題意識がない場合)


 したがって現状に不満を持っているのなら、漫然と社会が変わってほしいと不平不満をぶつぶつ言ってないで、自分を変えることです。


見方考え方を変えるのです。


確かに、世の中には理不尽なことや、納得できないこと、理解しがたいことがいっぱいあります。


でもね~、世の中を変えることができなれば自分が変わるしかないのです。


そう割り切ってしまえば、簡単です。


一つには、不満の多い社会にいても社会のいいところを見つけることです。

 

狭いながらも楽しい我が家♪~


榎本健一(エノケン) 私の青空(マイ・ブルーヘブン) 1936 歌詞付

※補足、私、管理人は戦後生まれでリアルタイムではありませんがエノケンというボードビリアン【vaudevillian】が喜劇界を席巻していたということは承知しております。

 


世の中そんなに悪くもありません。
毎日、少しづつ「明日は今日よりもよくしていこう」と生きていけば楽しく過ごすこともできることでしょう。


 他の考え方としては「女性優位の業界」に身を置くのも一つの選択肢です。
例えば、保育士、看護師、などなど…etc.に身を置くといいですね。


こういう世界では女性の持つ母性、嫋やかさが重要なファクターとなってきます。
悲しいかな男性には持てません。


私(管理人)は女性の看護師さんにどれだけ助けられたことかわかりません。

 

若いころ肺炎で入院したことがありました。

その時は死ぬかと思いました。

看護婦(当時)さんは「神様がくれた夏休みだと思って、美味しいものをたくさん食べて、寝てればいいだけのことです。今どき若い人が肺炎で亡くなるなんてありえませんよ」というのです。

 

お蔭様で1週間ほどで退院できました。感謝カンゲキ雨嵐~。


その時ばかりは「重量級の看護婦」さんもスマートなやさしい天使に見えたほどです。(飛べそうにありませんでしたが)

 

翼をください


翼をください(混声三部合唱) 歌:AIきりたん、AI謡子(歌詞付き)


ダーウィンは「強いものが生き残るのではなく環境に適応できたもののみが生き残るのである」と言っています。

 

さらに、男女差別を議論するよりも、頑張って業績をトップの男性よりも上回ることです。
厳しい現実ですが、挑戦する価値はあります。
現に、今では男性を追い越して、企業の重要ポストに女性が付いていることも珍しくなくなりました。


「物の見方考え方を変えて自分がハッピーになるように行動すること」これがハッピー思考なのです。


☆彡オマケの付録

ここに「✖(バツ印)」があります。首を45度右に傾けてみてください。「✚(ぷらす)」に見えますよね。 問題も、心配事も別の角度または他人から見ると解決策も見えることがあるし、 なんでもないことだと分かることもあるのです。 「見方を変える」ことは有力な問題解決法です。


これにて一件落着、めでたし、めでたし~。

 

一度っきりの人生、でもね リセットは何度でもOK♪~ 楽しまなくっちゃ♪~
 

Good Luck!! 幸運を祈ります! おきばりやす。
 

以上は秋元康著 『幸せになるためにはルールがある』 より一部抜粋&加筆


秋元康のプロフィール

秋元 康(あきもと やすし、1958年5月2日 - )は、日本の音楽プロデューサー、作詞家、映画監督、放送作家。身長166.7cm東京都渋谷区在住。妻は元アイドルの高井麻巳子。株式会社秋元康事務所所属。


AKB48グループや坂道シリーズのプロデューサーで、ほぼ全ての楽曲を作詞し、番組の企画構成やドラマの脚本も手掛ける。日本映画監督協会会員。2010年6月、日本放送作家協会理事長に就任。2020年東京オリンピックパラリンピック競技大会組織委員会理事。2016年4月、代々木アニメーション学院名誉学院長兼総合プロデューサーに就任。株式会社KeyHolder特別顧問。株式会社Fanplus特別顧問。
2005年、KRKプロデュース株式会社代表の窪田康志、株式会社office48代表の芝幸太郎、株式会社電通らと協力し『秋葉原48プロジェクト』を発足した。東京・秋葉原で女性アイドルグループ「AKB48」を立ち上げ、総合プロデューサーに就任した。
別名 高井 良斉 (たかい りょうさい)生誕 1958年5月2日出身地 日本の旗 日本・東京都目黒区大橋学歴 中央大学文学部中退ジャンル 歌謡曲J-POPアニメソング職業 放送作家音楽プロデューサー作詞家映画監督活動期間 1977年 -事務所 株式会社秋元康事務所
書籍恋愛運の上げ方そのうち結婚する君へ男の気持ちがわからない君へ結婚なんてやめなさい
作詞雨の西麻布セーラー服を脱がさないで セーラー服を脱がさないで作詞: 秋元康 作曲・編曲: 佐藤準

 

※川の流れの様に 美空ひばり


美空ひばり - 川の流れのように

川の流れのように」(かわのながれのように)は、1989年1月11日に発売された、日本の歌手、美空ひばりの生前最後に発表されたシングル作品である。
作詞は秋元康、作曲は見岳章による。オリジナルの編曲は竜崎孝路によって行われた。

日本の歌百選に選定されている。

 


インフルエンサーインフルエンサー』(Influencer)は、日本の女性アイドルグループ・乃木坂46の楽曲 。2017年 3月22日に乃木坂46の17作目のシングルとしてN46Div. から発売。 秋元康が作詞、すみだしんやが作曲、APAZZIが編曲した。 が編曲した。
乃木坂46インフルエンサー
恋するフォーチュンクッキー恋するフォーチュンクッキー」(こいするフォーチュンクッキー)は、日本の女性アイドルグループ・AKB48の楽曲。作詞・秋元康、作曲・伊藤心太郎、振付・パパイヤ鈴木。略称は「恋チュン」または「フォーチュンクッキー」。
2013年8月21日にAKB48のメジャー32作目のシングルとしてキングレコードから発売された。楽曲のセンターポジションは指原莉乃が務めた。

スポンサーリンク  

ごきげんよう♪~

人生、勝ち越しの原則で乗り切ろう「まっ、いいか」

おいでやす♪~

 

☆彡ハッピーレッスン


人生、勝ち越しの原則で乗り切ろう「まっ、いいか」


今の時代、物事がなかなか思うようにならず、不満をいつも抱えている人はたくさんいるのではないでしようか。


何をやっても気に入らない。そういう文句の多い人はよくいます。


 でもね~、知ってほしいのは「人生はままならない」というのが普通ということです。


これは人生の鉄則です。


 「人生も世間も自分の望むようにはならない」このことは人間がどこかで学ばなければならないことなのです。


 人は人生ままならない、それが原則なんだということに気が付かなければならないのです。


 例えば、どんな会社に勤めても、上司がイヤ、仕事がきつい、給料が安いという風に嫌なことばかり見つけてやめてしまう。


 こういう人がいますが、この世の中どこを探してもいい人ばかりで、仕事が楽で、給料はたくさんもらえる職場なんてないのです。

仲良しクラブでさえ嫌なことはあります。


 そこで生きるのにいいヒントを差し上げます。
一つの考え方として「勝ち越しの原則」というのがあります。


第一段階、いいところを探すのです。
今勤めているところは、❶上司が嫌い❷部署がイヤ❸残業が多い、と三つ嫌なところがあるとします。


今度はその会社の中でいいところを四つ以上探し出すのです。


①会社から近い②給料は悪くない③食堂のランチがおいしい④会社のビルがきれいで住み心地がいいなどなど…etc.


 四つ以上いいところを見つければ「まっ、いいか」と思えるようになります。


勝ち越しの原則でいい点と悪い点を数えていい点が悪い点を上回れば、それで良しとするのです。


 世の中に100点満点の職場なんて存在しません。

 

給料は「がまん代」という人もいるほどですから。


従って嫌なところだけを数えていくと、働ける職場なんてありません。


 悪いところもあるけど、いいところも多いから「まっ、いいか」と納得する発想が必要となるのです。


すると案外良い職場となることでしょう。


 人の好き嫌いも同じです。
他人の嫌な点ばかりを見ないでいい点を探し出すのです。


そうすれば、好きにならなくても苦手意識はなくなることでしょう。

 
 マイナス思考とプラス思考についても同じことが言えます。
100%プラス思考の人はいません。


マイナス思考が49%でプラス思考が51%ならば、マイナス思考が打ち消され、プラス思考になるわけです。


これが処世術というものです。


今心が折れそうだとか、生きていくのがつらいと思う人がいたらチャンス♪~


ものの見方、考え方を少しだけ変えてみましょう。


きっと光が差してくると思います。

 

これにて一件落着、めでたし、めでたし~。

 

一度っきりの人生、でもね リセットは何度でもOK♪~ 楽しまなくっちゃ♪~
 

Good Luck!! 幸運を祈ります! おきばりやす。
 

以上は秋元康著 『幸せになるためにはルールがある』 より一部抜粋&加筆


秋元康秋元 康(あきもと やすし、1958年5月2日 - )は、日本の音楽プロデューサー、作詞家、映画監督、放送作家。身長166.7cm東京都渋谷区在住。妻は元アイドルの高井麻巳子。株式会社秋元康事務所所属。
AKB48グループや坂道シリーズのプロデューサーで、ほぼ全ての楽曲を作詞し、番組の企画構成やドラマの脚本も手掛ける。日本映画監督協会会員。2010年6月、日本放送作家協会理事長に就任。2020年東京オリンピックパラリンピック競技大会組織委員会理事。2016年4月、代々木アニメーション学院名誉学院長兼総合プロデューサーに就任。株式会社KeyHolder特別顧問。株式会社Fanplus特別顧問。
2005年、KRKプロデュース株式会社代表の窪田康志、株式会社office48代表の芝幸太郎、株式会社電通らと協力し『秋葉原48プロジェクト』を発足した。東京・秋葉原で女性アイドルグループ「AKB48」を立ち上げ、総合プロデューサーに就任した。
別名 高井 良斉 (たかい りょうさい)生誕 1958年5月2日出身地 日本の旗 日本・東京都目黒区大橋学歴 中央大学文学部中退ジャンル 歌謡曲J-POPアニメソング職業 放送作家音楽プロデューサー作詞家映画監督活動期間 1977年 -事務所 株式会社秋元康事務所
書籍恋愛運の上げ方そのうち結婚する君へ男の気持ちがわからない君へ結婚なんてやめなさい


作詞

雨の西麻布

 

セーラー服を脱がさないで


AKB48 セーラー服を脱がさないで

セーラー服を脱がさないで 作詞: 秋元康 作曲・編曲: 佐藤準

 

 

川の流れの様に

 


インフルエンサーインフルエンサー』(Influencer)は、日本の女性アイドルグループ・乃木坂46の楽曲 。2017年 3月22日に乃木坂46の17作目のシングルとしてN46Div. から発売。 秋元康が作詞、すみだしんやが作曲、APAZZIが編曲した。 が編曲した。
乃木坂46インフルエンサー


恋するフォーチュンクッキー恋するフォーチュンクッキー」(こいするフォーチュンクッキー)は、日本の女性アイドルグループ・AKB48の楽曲。作詞・秋元康、作曲・伊藤心太郎、振付・パパイヤ鈴木。略称は「恋チュン」または「フォーチュンクッキー」。
2013年8月21日にAKB48のメジャー32作目のシングルとしてキングレコードから発売された。楽曲のセンターポジションは指原莉乃が務めた。

スポンサーリンク  

ごきげんよう♪~

些細なことでも「明日はこうしよう」と思って生きてみよう♪~

おいでやす♪~ 

 


☆彡ハッピーレッスン


✱些細なことでも「明日はこうしよう」と思って生きてみよう


若いうちはどちらかというば、目標を持っている人より、将来どうしたらいいかはっきりしない人の方が多いのかもしれません。


 目標どころか、やりたいこともないし、できれば働きたくないという人もいるかもしれません。


仕事で頑張る気がしない。そのうち誰かと結婚して「三食昼寝付きの永久就職」でもしようと考える女性もいるかもしれません。


 でもね~、結婚は楽そうでだけど見方によると大変なことも多いのです。
相手もいることだし、子供が生まれたら夜も昼もありません。


結婚生活の方が自分の時間は制限されます。自由時間は独身の方がはるかに多いのです。


 ならば、働きたくないし、やりたいことがないというならまず
自分のやりたいことを見つけましょう

 

人間には明日という日があります。(明日という字は明るい日と書きますネ♪~)。


人間は原則的に生きていくためには食べなければなりません。


食べていくためには何らかの労働が必要となります。


 だからやりたい仕事もないから結婚でもしようかという前に、「自分のやりたいことを見つけましょう」。

 

 「それがわかれば苦労しません」と言っているそこのあなた♪~


自分がやりたいことを見つけるヒントとしては些細なことでもいいのですヨ。


 前日に、「明日、起きたら庭の植物に水をやる。」でもいいのです。


「昼は公園のベンチでおにぎりランチしよう」などなど…etc.


『明日はこうしよう』という予定を立ててみるのです。


その予定の中から自分のやりたいことや、将来の夢のようなものが生まれてくるはずです。
 何も大きな目標を掲げる必要はないのです。些細な目標から発想していきましょう。


例えば、「明日は天気が良さそうだから3キロウォーキングしてみよう」、「今度の休日にはお菓子を焼いてみよう』などなど…etc.


 そうしている内に走るのが楽しくなり、スポーツにかかわる仕事に就くようになるかもしれないし、料理が上手になり、誰かに食べさせたくなるかもしれません。

 

そしたら彼氏に食べさせちゃいましょう♪~ おひとり様ゲット~


 だから自分のやりたいことを見つけるのが先なのです。


やりたいことがそこにあって、それを実現するにはどうすればいいか。


そこから自分はどう生きたいかが見えてくるのだと思います。

 

未来はそんな悪くないよ♪~ Hey♪~Hey♪~Hey♪~

 

ツキを呼ぶには「笑顔」を見せること♪~ 恋するフォーチュンクッキー♪~

 

「幸せだから笑顔になるのではなく、笑顔だから幸せになるのです。」

 

AKB48 恋するフォーチュンクッキー♪~


【MV full】 恋するフォーチュンクッキー / AKB48[公式]

 

恋するフォーチュンクッキー」(こいするフォーチュンクッキー)は、日本の女性アイドルグループ・AKB48の楽曲。作詞・秋元康、作曲・伊藤心太郎、振付・パパイヤ鈴木。

 

 

これにて一件落着、めでたし、めでたし~。

 

一度っきりの人生、でもね リセットは何度でもOK♪~ 楽しまなくっちゃ♪~
 

Good Luck!! 幸運を祈ります! おきばりやす。

 

※オマケの雑感

先日青い冬ミカンを食べました。

まだ青い色だから酸っぱいだろうと思い恐る恐る食べてみました。

なんと甘~いのです。もう甘みは十分ですね。

食べ物は食べてみないと味はわからない。

人生においても、何事もやってみないと分からないものですネ。

 


 

以上は秋元康著 『幸せになるためにはルールがある』 より一部抜粋&加筆


秋元康秋元 康(あきもと やすし、1958年5月2日 - )は、日本の音楽プロデューサー、作詞家、映画監督、放送作家。身長166.7cm東京都渋谷区在住。妻は元アイドルの高井麻巳子。株式会社秋元康事務所所属。
AKB48グループや坂道シリーズのプロデューサーで、ほぼ全ての楽曲を作詞し、番組の企画構成やドラマの脚本も手掛ける。日本映画監督協会会員。2010年6月、日本放送作家協会理事長に就任。2020年東京オリンピックパラリンピック競技大会組織委員会理事。2016年4月、代々木アニメーション学院名誉学院長兼総合プロデューサーに就任。株式会社KeyHolder特別顧問。株式会社Fanplus特別顧問。
2005年、KRKプロデュース株式会社代表の窪田康志、株式会社office48代表の芝幸太郎、株式会社電通らと協力し『秋葉原48プロジェクト』を発足した。東京・秋葉原で女性アイドルグループ「AKB48」を立ち上げ、総合プロデューサーに就任した。

 

書籍
恋愛運の上げ方
そのうち結婚する君へ
男の気持ちがわからない君へ
結婚なんてやめなさい

作詞


インフルエンサー

インフルエンサー』(Influencer)は、日本の女性アイドルグループ・乃木坂46の楽曲 。2017年 3月22日に乃木坂46の17作目のシングルとしてN46Div. から発売。 秋元康が作詞、すみだしんやが作曲、APAZZIが編曲した。 


乃木坂46インフルエンサー』♪~


インフルエンサー

 

恋するフォーチュンクッキー」(こいするフォーチュンクッキー)は、日本の女性アイドルグループ・AKB48の楽曲。作詞・秋元康、作曲・伊藤心太郎、振付・パパイヤ鈴木。略称は「恋チュン」または「フォーチュンクッキー」。
2013年8月21日にAKB48のメジャー32作目のシングルとしてキングレコードから発売された。楽曲のセンターポジションは指原莉乃が務めた。

・雨の西麻布
セーラー服を脱がさないで
・川の流れの様に

などなど…etc.

スポンサーリンク  

ごきげんよう♪~

幸せを見つけるコツとは?

☆彡ハッピーレッスン

✱幸せを見つけるコツ

 

幸せを見つけるにはコツがある。

 

他人を愛し、自分をも愛すること。

 

美しい言葉を使うこと。

 

分相応のところで満足すること。

 

ないものを探さず、あるものを見つけること。

 

今あるものの中に幸せはある。

 

今あるものに感謝すること。

 

今あるものに感謝できれば自分がどんなに恵まれているかわかる。

 

「ありがとう」を一日10回言うこと。(有りが十)

 

他人と比較しないで、自分自身を見つめること。

 

幸せは、他人が決めるものではなく、自分が感じるもの。

 

自分が幸せと感じられたら、他人をも幸せにすること。

 

許すこと。

 

他人を許すこと。許せない自分を許すこと。

 

人に何かしてもらったら、恩返し、何もしてもらわなくても恩送りをすること。

 

一日一善。

 

これが私の幸せを見つけるコツ。

 

 

何かいいことを探してみよう♪~

昨日まで半そでだったのに、今日は寒いので長袖暮らし。

 

ついに今年初のストーブの火入れ式となる。

 

 今日は便秘気味で、いきんでみたけど、うまくいかない。

 

することもないので、しばし、ロダンタイム♪~。

 


◆知っ得◆雑学 彫刻家のロダンが作った考える人は何を考えている?

 

次から次へとたわいもないことが心に浮かんでくる。

 

今日の私のお題にしてみる。

 

 

 

何かいいことを探してみよう♪~

 

人は生きていれば、いいことに出会う時もあれば、悪いことに出会う時もある。

 

そんな時、大切なことは、ものの見方、受け止め方だ。

 

物事には必ず、良い面と悪い面、表と裏、陰と陽がある、

 

どんな出来事の中にもいい面と悪い面がある。

 

そう信じよう。

 

悪い出来事と思ったら、いい面を探してみよう。

 

どんなに悪い面の中にも、何か一つぐらいはいい面がある。

 

いいこと探しをしてみよう。

 

見方、考え方を変えよう。

 

見方考え方が変わるといい面が見つかる。

 

すると心持が変わり、対処法が見いだせる。

 

そこに気が付けば、立ちはだかる壁は乗り越えられる。

 

天は乗り越えられない試練はお与えにならないと思う。

 

悪いことは続かないし、日はまた昇る

 

悪いことの後には、良いことが訪れる。

 

いいことがあったら、続くように心がけよう。

 

やっぱり人生はハッピー思考なのだ♪~

 

 

スポンサーリンク  

 

ごきげんよう♪~

考えても始まらないことは考えない。

おいでやす♪~ 


☆彡ハッピーレッスン

 

✱ダメもとでやってみると「棚からぼたもち」もありかも

 

日常生活において感情的にならないための友好的な方法は「動く」ことです。

自分の気持ちと向き合わないで、どんどん動くことです。

起きてしまった嫌なことや、他人の悪感情なんかにとらわれないで、目の前のやるべき仕事や作業をさっさと片付けていくことです。

つまり、変えられないものは放っておいて、考えられるところから変えていくのが溌溂とした感情を保つコツです。

明るい感情でいつもあなたと向き合ってくれる人は、もちろん喜怒哀楽はありますが、でもね~嫌な感情にいつまでもとらわれることはありません。

起こっていてもカラッとしているし、自分が悪いと思えば素直に謝ります。

感情との付き合い方が上手なのです。

 

では、感情を引きずるタイプの人はどうでしょうか?

グズグズと恨み言を言い続けたり、ヒステリックに他人を攻撃したり、住んだことをいつまでも悔やみ続ける人は決断力も行動力も鈍いように見えます。

 それだけ気持ちが内向きになりやすい人ですから、切り替えが必要なのです。

スパッと答えを出す人は違います。

嫌な感情につかまったときでも、すぐにそこから抜け出せるのです。

 動くためには明快な行動指針が必要です。

と言っても難しいことではなく、迷いやためらいが生まれてもそれを振り切る考えのことです。

 たとえば「チャンスかもしれないな」、「面白そうだな」と考えても、「どうしようか」「失敗するかもしれないな」「チョット様子を見るか」となると動けなくなります。

 

せっかくその気になりかけていても、シミュレーションしているうちに、なぜか「動かない方がいい」という結論に達します。

 

 ☆彡考えても始まらないことは考えない。

シミュレーションは様々なビジネスシーンでも必要になります。

 事前のシミュレーションは大切ですが、相手のあることですから限界もあります。

 感情コントロールの大切な技術のひとつに「考えても始まらないことは考えない。」というのがあります。

 悪い想像は「考えても始まらないこと」です。

すぐに動くためには「考えても始まらないことは考えない。」ということを再確認しましょう。

 「こんなことなら動かない方が良かった」と思うこともありますが、実際には「来てみてよかった」「やってみてよかった」と思う方が圧倒的に多いのです。

 動いた方が感情は刺激されますし、期待通りの結果は出なくても意外なものと出逢えたり、何か一つぐらいは印象に残ることがあるはずです。

 動かなければ何も変化は起こらず、自分の感情と向き合うだけになります。

 したがって「何もしないよりはまし」と思いましょう。

そこで魔法の言葉です。

「とりあえずビール♪~」ではありませんが「とりあえずやってみよう♪~」と足を半歩前に出してみましょう。

人生に失敗ということはありません。

エジソンの名言 に次のようなものがあります。

トーマス・エジソンの名言
●人生に失敗した人の多くは、諦めたときに自分がどれほど成功に近づいていたか気づかなかった人たちだ。

 

●より良い方法は、常に存在している。

 

●私たちの最大の弱点は諦めることにある。成功するのに最も確実な方法は、常にもう一回だけ試してみることだ。

 

●私は失敗したことがない。ただ、1万通りの、うまく行かない方法を見つけただけだ。

 

●わたしは、決して失望などしない。どんな失敗も、新たな一歩となるからだ。


動かないで、考えても始まらないのですから、とにかく動いてみる、実行してみる。

そこで出された結果が、次のステップを決めてくれるのです。


私(管理人)の好きな諺は「ダメもとでやってみる」&「棚からぼた餅」です。


これにて一件落着、めでたし、めでたし~。


一度っきりの人生、でもね リセットは何度でもOK♪~ 楽しまなくっちゃ♪~

 


Good Luck!! 幸運を祈ります! おきばりやす。

 


以上は和田秀樹著 『感情的にならない本』 より一部抜粋&加筆

和田秀樹のプロフィール
和田 秀樹(わだ ひでき、1960年(昭和35年)6月7日 - )は、大阪府出身の受験アドバイザー、評論家(教育・医療、政治・経済)、精神科医(川崎幸病院精神科顧問)、臨床心理士国際医療福祉大学大学院教授(医療福祉学研究科臨床心理学専攻)、映画監督、小説家、管理栄養士。東京大学医学部卒。

複数の大学、大学院の非常勤講師(後述)や東進ハイスクール顧問も歴任。ヒデキ・ワダ・インスティテュート、緑鐵受験指導ゼミナール代表。

中央大学大学院文学研究科、東北大学医学部、一橋大学経済学部、上智大学文学部での非常勤講師を経て、2004年(平成16年)より国際医療福祉大学教授、2006年(平成18年)より国際医療福祉大学大学院教授、2007年(平成19年)より一橋大学大学院特任教授を務める(一橋大学大学院については2009年(平成21年3月まで)。

精神科医としての専門は老年精神医学、精神分析学、集団精神療法学である。精神分析学者土居健郎らの推薦を受けてカールメニンガー精神医学校の国際フェローとなる。

著書
・「脳が老化」する前に知っておきたいこと
・「コロナうつ」かな? そのブルーを鬱にしないで (WAC BUNKO 324)
・ひとりでも幸せに生きる
・感情的にならない本 (WIDE SHINSHO203) (ワイド新書) (新講社ワイド新書)
・人生後半は好きに生きてみないか (新講社ワイド新書)などなど…etc.
多数あり

スポンサーリンク  

ごきげんよう♪~

感情を明るく保つための第一歩は「動くこと」

おいでやす♪~

 

☆彡ハッピーレッスン

感情コンディションをととのえるレッスン

※感情を明るく保つためには「まず行動から変えていく」

 

普段の感情を明るく保つ為にはまず「動く」ことです。

 

動けば嫌でも気持ちが外に向きます。

「犬も歩けば棒に当たる」と言いますから、人間が外に出たり、後回しにしていた仕事を片付けたり、本棚や衣装ケースの整理をしたりするだけで様々なものと出会います。

 

マイナスエネルギーを取り除くために「換気をしたり、不要物を捨てたり、汚れを取ったり、整理整頓、最後に炒り塩をまいたり、盛り塩をしたりしてラッキーカムカムしましょう♪~

 

 商店街を散歩しているだけでも「そうだ、スリッパを買を買わなくっちゃ」と思い出し、ホームセンターや百均のようなお店に入れば「ついでにカーテンも変えようかしら」などと気が付きます。

やることが次々に増えてきて、気持ちが外向きになってきます。

すると仮に、嫌な感情が残っていてもそれを見つめる時間なんてすぐに無くなります。

感情は放っておけばおさまるものです。

ゆえに動いているうちに気分がすっきりしてくるのです。

「でもね~、落ち込んでいたり、心配事があるときはとてもそんな気になれないんです。」

あなたがまだそんなことを言うようでしたら、堂々巡りを繰り返すだけです。

状況は何も変わりません。

せめて明るい気分を取り戻すぐらいやろうと思えばいつでもできるなんだと気づいてください。

「行動を変える」というのは簡単にできることですから試しに一歩足を前に出してみましょう。

普段から明るい感情をキープしている人の行動パターンにフォーカスしてみましょう。

明るい感情を保っている人は天気がいいのに難しい顔をして座り込んでいることはないはずです。

☆彡ためらいが生まれたら魔法の言葉「ともかく」でスイッチを切り替えよう

 

動きの鈍い人や腰の重い人は「でも失敗したら」と石橋をたたいても渡りません。

「出かけたって、楽しいことはなさそうだし、疲れて帰ってくるだけ・・・」そう考えますから
グズグズして、時間は立ち、「今日はもうよそう」となります。

このパターンはすでに考えても始まらないことを考え出している状態です。

そこで魔法の言葉の登場です。

「詰まらないかもしれないけど、『ともかく』出かけてみるか」

「断られるかもしれないけど『ともかく』電話だけでもしてみるか」

まだ何の結果も出てないのですからこちらの行動だって『ともかく』なのです。

 

 男性は『ともかく』ひげをそって、女性は『ともかく』化粧をしましょう。

そうすると気分が晴れること間違いなしです。

 

『ともかく』外に出てみる。

『ともかく』電話をかけてみる。

迷ったら魔法の言葉『ともかく』です。

楽しかろうがどうだろうがそれは考えないで行動することです。

 この魔法の言葉 『ともかく』という行動パターンが身につくと今までよりはるかにフットワークが軽くなり、結果的に「明るい感情」を作り出すのです。

 

ケセラセラ・・・・


これにて一件落着、めでたし、めでたし~。


一度っきりの人生、でもね リセットは何度でもOK♪~ 楽しまなくっちゃ♪~

 


Good Luck!! 幸運を祈ります! おきばりやす。

 

 


以上は和田秀樹著 『感情的にならない本』 より一部抜粋&加筆

和田秀樹のプロフィール
和田 秀樹(わだ ひでき、1960年(昭和35年)6月7日 - )は、大阪府出身の受験アドバイザー、評論家(教育・医療、政治・経済)、精神科医(川崎幸病院精神科顧問)、臨床心理士国際医療福祉大学大学院教授(医療福祉学研究科臨床心理学専攻)、映画監督、小説家、管理栄養士。東京大学医学部卒。

複数の大学、大学院の非常勤講師(後述)や東進ハイスクール顧問も歴任。ヒデキ・ワダ・インスティテュート、緑鐵受験指導ゼミナール代表。

中央大学大学院文学研究科、東北大学医学部、一橋大学経済学部、上智大学文学部での非常勤講師を経て、2004年(平成16年)より国際医療福祉大学教授、2006年(平成18年)より国際医療福祉大学大学院教授、2007年(平成19年)より一橋大学大学院特任教授を務める(一橋大学大学院については2009年(平成21年3月まで)。

精神科医としての専門は老年精神医学、精神分析学、集団精神療法学である。精神分析学者土居健郎らの推薦を受けてカールメニンガー精神医学校の国際フェローとなる。

著書
・「脳が老化」する前に知っておきたいこと
・「コロナうつ」かな? そのブルーを鬱にしないで (WAC BUNKO 324)
・ひとりでも幸せに生きる
・感情的にならない本 (WIDE SHINSHO203) (ワイド新書) (新講社ワイド新書)
・人生後半は好きに生きてみないか (新講社ワイド新書)などなど…etc.
多数あり

スポンサーリンク  

ごきげんよう♪~

スポンサーリンク