ハッピーライフ専科

話題やニュース、 書籍、経験、その他情報を通じて楽しく、ハッピーライフを目指している自己啓発・処世術・開運ブログです。

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つらい時、悲しい時、心が折れそうなとき3秒間で好転する「魔法の言葉」とは?

☆彡ハッピーレッスン

 

つらい時、悲しい時、心が折れそうなとき3秒間で好転する「魔法の言葉」があります。

それは「笑えば何とかなる。」という言葉です。

 

 第一段階 まず体を動かすことです。何か行動を起こすことです。

 

灰色の脳細胞でああでもないこうでもないと考えていて生き詰まったら、

 

大きな口を開けてあくびをしてみましょう。

 

そして、意識的に深呼吸です。

 

首を左右に振ります。さらにぐるぐる回しましょう。

 

さあ、テレビ&ラジオ体操一、二、三♪~。と体を動かしましょう♪~


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 次に鏡に向かって、さりげなく、「あなたっていつもきれいね。」とつぶやいて"ウフフ"と笑ってみましょう。


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声を出さずににっこりと微笑む=「smile」です。"天使のほほえみ"

 

きれいな人はよりきれいに、そうでない外はそれなりにきれいになります。

 

笑顔をきれいにするトレーニングで表情筋を鍛えましょう


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唇の周りの筋肉(口輪筋 こうりんきん)をほぐします。
 
目の周りを刺激して血行を良くします。

 

 第二段階、「悲しみさんがこんにちわ」とやってきたら

 

「笑って、ブッ飛ばせ♪~」という魔法の言葉を使いましょう。

 

声を出して「ワッハッハッハッハ♪~( ̄∇ ̄;)」「laugh」です。

 

これを何回も繰り返しましょう。次第に楽しくなります。


「笑う門には福来る」ですネ。

 

笑うと体の中に化学変化が起こるといわれています。

マイナス波動がプラス波動に変わるのですね。

 

ここで注意してください。

 

幸せだから笑うのではなく、笑うから幸せになるのです。

 

笑うという行動があって幸せという状態になるのです。

 


これにて、一件落着、めでたし、めでたし~。

 


人生は一度だけ、でもね リセットは何度でもOK♪~ 楽しまなくっちゃ♪~

 


Good Luck!! 幸運を祈ります! おきばりやす。

 

 

 

「昨日今日明日の連続、不連続性」とハッピー思考についての一考察

☆彡ハッピーレッスン

 

「昨日今日明日の連続、不連続性」について

 

人は生まれてきたからには幸せになりたいと願うものです。

 

その幸せに至る道は一つだけではありません。あなたの考え方ひとつで不幸に感じたり、幸福に感じたりするものです。

 

 禅の言葉に「前後際断 (ぜんごさいだん)」があります。. 臨済宗の沢庵禅師が『不動智神妙録 (ふどうちしんみょうろく)』という書物の中でも言及しておられますが、「前際(過去)と後際(未来)は断ち切れている」という意味です。

 

一瞬一瞬が絶対的な存在であり、「過去―現在―未来」は続いているものではなく、それぞれ独立しているものという考え方です。

 

換言すれば「昨日今日明日は不連続」であるという考えです。

したがって、「過去はどうあがいても変えられず、未来がどうなるか恐れてもしかたがない。とにかく“今”に最善を尽くすべきだ」という考え方です。

 

「前 (過去)と今、今と後 (未来)の際を切り離して今を生きよ」という意味です。

 

「過去を悔まず、未来を憂えず、今に最善を尽くせばやがて幸運を招くであろう」

 

言い換えれば「過ぎ去った過去を後悔せず、まだ起こってもいない未来をあれこれ心配せず、切に今を精一杯生きなさい。そうすれば幸せを感じることができるでしょう」

 

過去も未来も何も考えないでというわけではありません。

補足すると『過去は反省しても後悔せず、未来はあれこれ悩まず、予測し準備し、ただ今にフォーカスして一生懸命生きようとすればおのずと幸福の女神はやってくる。』

後悔とは「自分のしてしまったことを、あとになって失敗であったとくやむこと。」視点は過去にあります。

 

ただ単に悔やむだけです。マイナス思考であり、ネガティブです。

 未来をただ単に悩み、堂々巡りだけというのがいけないのです。

 

でもね~ 予測するときにはネガティブ思考でいいのです。

ただ、予測し悪い結果になりそうなときには、それに2つ以上の解決策を用意すればいいのです。

例えば①の時にはAという解決方法で、②ならばBという方法をとると準備しておけばいいのです。

「備えあれば憂いなし」なのですから。

私はこれを合理的楽観主義と呼んでいます。

 

反省とは 自分のよくなかった点を認めて、改めようと考えること。「一日の行動を反省してみる」そして対策を2つ以上立てることで、視点は未来にあります。プラス思考、ハッピー思考です。

 

 

 

英語のことわざに"tomorrow is another day."というのがあります。


明日は明日の風が吹く。明日のことは明日考えよう。何とかなるでしょう」などなど…etc.

 

いろんな場面において適切な訳があると思いますが、

ここでは「明日はまた新たな日がやってくる。」 という風に訳しておきましょう。

 

ここにも「前後際断 (ぜんごさいだん)」という発想があります。

 

 「今日は不運な日だった。明日も続くのか、いやだなあ。」

と連続性にフォーカスすると憂鬱になり、幸せの女神は微笑んでくれません。

 

一方「今日は散々だったけど、水に流して、まっ、いいか、明日になれば風向きは変わるさ。ケセラセラ♪~」

 

ここで「風と共に去りぬ」のラストシーン、ビビアン・リーのセリフを思い出しましょう。

 

風と共に去りぬより  "tomorrow is another day."


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ビビアン・リーは美しすぎですね。

 

この場合は「明日は今日よりもいい日にしよう」と邦訳しましょう。

 

 

するとアドレナリンが激増し、血沸き肉踊ることになります。

 

「昨日今日明日」を連続していると考えるか、不連続だとみるか。

 

発想の根底にはハッピー思想を持つことです。

 

あなたは4次元の空間をどのようにとらえますか?

 

不連続ハッピー思考ですよね。

 

 

これにて、一件落着、めでたし、めでたし~。

 


人生は一度だけ、でもね リセットは何度でもOK♪~ 楽しまなくっちゃ♪~

 


Good Luck!! 幸運を祈ります! おきばりやす。

 

 

 

ハッピーレッスンの魔法の言葉とは?

ハッピーレッスン

 

12月25日世の中はクリスマス。

 

街中ではクリスマスソングが流れ、カップルや親子連れが幸せそうな顔して通り過ぎていきます。

 

「みんな幸せそうでいいな」

 

な~んて

 

愚痴っているそこのあなた!

 

あなたの幸せは周りが決めるのではありませんよ。

 

あなたの幸せはだれでもなく、「自分自身が決める」のです。

 

今この瞬間から幸せになりましょうよ♪~

 

方法はいくらでもあります。

 

一つだけご紹介します。

 

今持っているもので失くしたら困る物を10個、紙に書いてみましょう。

いのち、両親、友達、貯金その他・・・。

 

それでは万一、それらを亡くした時のことを想像してみましょう。

 

困りますね。

 

ということはあなたはかけがえのない素晴らしいものを持っているということです。

 

どうでしょうか? 

 

有り難いことではありませんか? 幸せではありませんか?

 

 12月24日現在国内で新型コロナウイルス感染が確認された人は、

 

約173万1576人となっています。後遺症で苦しんでいらっしゃる方もいます。


亡くなった人は、約1万8398人です。ご愁傷様です。

 

あなたは幸いなことに健康です。

 

健康なことほど幸せなことはありません。

 

 奇跡の星「地球」が46億年前に生まれて、人類の歴史が始まったのは、約700万年前です。

 

あなたは奇跡的に生まれ、奇跡的に生き延びているのです。

 

途中で何かが欠けてもあなたという存在はありません。

 

『感謝カンゲキ雨嵐~。』ではありませんか。

 

堂々と叫んでみましょう!

 

「私は幸せだ♪~」と何回も続けて言いましょう。

 

これが幸せになる魔法の言葉です。

 

さらにニコッとスマイルです。

 

そしてこれからの困難に向かって戦う覚悟を決めましょう。

 

「よし、やるぞ♪~」

 

春風や闘志いだきて丘に立つ』・・・・高浜虚子 シビレル

(しゅんぷうやとうしいだきておかにたつ)

 

これから新しいことに挑戦するとき、つらい時や心が折れそうなときに思い出して下さい。

管理人は坂本龍馬が腕組みをして桂浜から太平洋に向かっているイメージです

 

※オマケ

読み方は「はるかぜ」ではなく【しゅんぷう】と読んで下さい。

穏やかな「はるかぜ」では闘志は湧きませんから。

【しゅんぷう】にこれから立ち向かう「困難」の意味が込められているのです。

以上は管理人の自説です。

 

大声で言えなければ、トイレの中で、小声で言いましょう。

 

トイレで用を足せる「私は幸せだ♪~」

 

(なぜなら便秘で苦しんでいらっしゃる方もいますから)

 

もう幸せいっぱいになりましたね。

 

※「 恋人たちのクリスマス 」 All I Want for Christmas Is You  マライア・キャリー


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これにて、一件落着、めでたし、めでたし~。

 


人生は一度だけ、でもね リセットは何度でもOK♪~ 楽しまなくっちゃ♪~

 


Good Luck!! 幸運を祈ります! おきばりやす♪~。

 

 

 

 

「煤払い」と普通の「掃除」はどう違うの?

12月13日は「煤払い」でした。


普通の掃除と違い、「煤払い」は「1年の汚れを払い、清め、新しく年神様(丑⇒寅)を迎える準備をすること」です。

 

「煤払い」を「新しく家を守り、福を授けてくださる神様をお迎えする準備をすること」と理解すれば自然と何をすべきかということがわかります。

 

大切なお客様ですから家をきれいにしてお迎えしないと幸運は授けてくださらないと思います。

 

きれいになった家には年神様もたくさんの良いお土産をもって、山から下りていらっしゃることでしょう。

 

日にち的には、近年は正月休みに入る 12月 29日とか 30日が多いのですが,伝統的には 12月 13日に行ないました。

 

この日は正月を迎えるための準備を開始するのに「吉」とされ、神聖な日であったのです。

 

現在でも,煤払いのために特別に笹竹を用意し,終了後に神酒や赤飯を供え,正月のドンド焼きまで保存したりするところが多く,煤払い後に門松に使用する松や竹を山から切ってくる地方もあります。

 

この日を「煤取り節供、煤の年取り、十三日節供」などといい、神棚やいろりの自在鉤(じざいかぎ)などはとくに念入りに清めました。

そしてお供え物として団子やお餅、魚や煮しめを神様に供える地方もあります。

 

 

「ああ、掃除なんて面倒だなあ」と愚痴っているそこのあなた!

 

「一年の福を呼び寄せている。」と思えば掃除も楽しくなりますよね。

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七福神と富士

 

ルンルン気分♪~    ラッキーカムカム♪~

 

 

 場所は最低でも玄関とトイレはきれいにしましょう。

残りは年内として・・・。

 

換気と汚れ落とし、各部屋では断捨離と整理整頓です。

 

「幸運の神様をお迎えし、御もてなしをする」という気持ちさえあれば、何でもきれいにできますよね。

 

掃除をして、身も心もきれいになり、「ハッピー」というおまけもついてくるわけです。

 

やらないという選択肢はありませんよね。 

 

You can do it !

 

※生田神社 煤払い


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これにて、一件落着、めでたし、めでたし~。

 


人生は一度だけ、でもね リセットは何度でもOK♪~ 楽しまなくっちゃ♪~

 


Good Luck!! 幸運を祈ります! おきばりやす♪~。

ハッピーになれる面に注目しよう♪~


☆彡ハッピーレッスン

 

※ハッピーフォーカス

ハッピーになれる面に注目しよう♪~

 

物事には必ず相反する側面があります。

表と裏、プラスとマイナス、長所と短所、白と黒、幸、不幸、善悪、苦楽

・・・et cetera

 

でもね~、それらはすべてあなたの心が決めているのです。

 

本当は物事は無色透明、中立なのです。どちらにも偏っていないのです。


そんなこと言ったって「病気になっていいことあるの?」

 思いがない不幸?に見舞われたときは大変ですよね。

 

でもね~そう思ったときは、奥の手があるのです。

 

 一つには、例えばそれは

「自分を成長させるために神様が与えてくれた大切なレッスン(試練)だ」

と思ってありがたく対処しましょう。

 

 二つ目には悪いこと思っていることの中からでも

『いいこと、まんざらでもないこと』を探し出し、注目することです。

 視点を変えることです。

 

今ここに「✖」という印があります。これはバツでしょうか・・・?

 

それでは首を右に45度傾けてみましょう。「」(プラス)に見えますよね。

 

そうなんです。視点を変えればいいのです。ハッピー♪~ やったね♪~

 

 ☆彡いいこと・ハッピー探しをしましょう


ポリアンナのいいこと探しやポリアンナの喜びゲームと呼ばれることもあります】

 

 

ポリアンナの喜びゲーム

「つらいこと」や「悲しいこと」、「自分に足りないこと」の中から…


何かひとつだけでも「喜ぶこと」を見つけ出す!

 

そして、「いま自分に与えられているもの」に感謝して…喜ぶ!

それだけで…人というのはどんどん、どんどん、幸せになっていくのだと思います。

さらにポリアンナが街中の人を幸せにしてしまったように…

「幸せ」というのは、伝染しますよね♪

ポリアンナがいつも喜んでいると…

まわりの人もポリアンナに感化されて自分もやるようになるのですね♪

本当にすばらしいお話です。

私は、この本を読むたびにいつも思うのです。

自分が「ポリアンナ」のように幸せを伝染できるようになったら…どんなにステキだろうって!

あなたも「ポリアンナ」になってみませんか?

あなたに触れた人はみんながあなたの「喜び」に伝染して…幸せになっていく!

そう、あなたが幸せの「発信元」になるのです!


そうなったとき。あなたのところにすべての幸せな運気がなだれのようにそそぎこむ!


あなたとあなたの周りの人がますます幸せになることを…私はいつも応援しています

今日も、ありがとう。いつも、ありがとう。


 例えば、今あなたが苦手に思っている人を思い浮かべてください。

さてどうでしょうか。その人は欠点ばかりでしょうか?

「はいそうです。」と言える人はものの見方が偏っています。

 どんなに苦手な人でも5個以上はよい点があるといわれています。

 自分ことを考えてみましょう。「自分には長所なんかないわ!」と言っているそこのあなたあるんです。

 「自己嫌悪」に陥っている方でも必ずいいところは必ずある。 私は断言できます。

 あなたの良い点をメモに10個書いてみましょう。見つけられなければ両親や兄弟に聞いてみましょう。

 または友達にランチをおごって聞き出しましょう。20個ぐらい出してくれます。

 それはいいことや長所にフォーカスしているからです。

 世の中は辛いことばかりと思わずにハッピーな面、ハッピーになれることを探しましょう
 
 事実は中庸なのです。

 

 あなたがハッピーになるためには「ハッピーフォーカス」が重要なのです。


 人生にバラ色を見出しましょう。

 

そしてそのことを習慣にしましょう。

 

 「バラ色の人生 La Vie en Rose」はやっぱ エディットピアフですね。


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自分が幸せを感じると周りの人まで幸せを感じるようになります。


これにて、一件落着、めでたし、めでたし~。

 


人生は一度だけ、でもね リセットは何度でもOK♪~ 楽しまなくっちゃ♪~

 


Good Luck!! 幸運を祈ります! おきばりやす♪~。

 

感謝の気持ちを持ったらもうあなたはハッピー♪~"ありがとう"

☆彡ハッピーレッスン

※感謝の気持ちを持ったらもうあなたはハッピー♪~

 

宇宙にあるすべてのものは「波動を持っています。

波動とは「気」や「エネルギー」と呼ばれるものです。

この波動には『同じものを引き寄せる』という性質があります。

例えば「気が合う」「類は友を呼ぶ」とよく言いますがこれは同じ「気=波動」を持つ人同士が共鳴してひかれあっている関係なのです。

 

 自分が楽しい波動を発すれば、楽しい出来事が集まってきます。

逆に悲しい波動を発すれば、悲しい出来事が集まってくるのです。

 自分が出した波動はすべて自分に返ってくるのです。(ブーメランの法則)

これが宇宙の「波動の法則」です。

 

 あなたが出会う人や出来事も、幸運や不運も、喜びも悲しみも、自分がそういう波動を発信していた結果が表れているのです。

 

 マイナスの言葉や思いは、必ず更なるマイナスの出来事を引き寄せます。
ゆえに、誰に対しても不平、不満、愚痴、泣き言をいうのはやめましょう。

 

 その代わり、いい言葉をどんどん使っていけば、自分の波動がいいほうへ変わって、いやなことをしてくる人たちとは縁が切れていくことでしょう。

天国言葉=「ついてる、うれしい、楽しい、感謝しています、幸せ、ありがとう、許します。」などの言葉を毎日たくさん発信していきましょう。

 

 身内だからと言って、「地獄言葉」を浴びせていいはずがありません。

身近な人に思いやりをかけたり、気を配ったり、感謝できない人が人間関係を円滑に運べるわけがないのです。

 ですから、もしあなたが会社の人間関係や友人との関係がうまくいってないのでしたら、まず最初に、自分を生んでくれた親にもっともっと感謝しましょう。

 自分の誕生日が来たら「お父さん、お母さん私を生んでくれてありがとう」と花を贈るのもいいですね。

 

 地球が46億年前に生まれてから、ずいぶんな年月をかけて人類が誕生しました。人類の歴史が始まったのは、500~600万年前です。

地球という星は奇跡的に生まれ、絶妙なバランスの上に成り立っているのです。

その軌跡の星に私たちは今存在しているのです。

 人の命は延々と受け継がれているのです。ご先祖様の誰か一人掛けたとしたらあなたという存在はなかったのです。

これはもう奇跡としか言いようがないのです。

 

 神様に感謝するのと同じくらい、自分を生んでくれた人、育ててくれた人に感謝することは、理屈抜きで人として、大切なことです。

 

感謝することだけでも幸運の女神はあなたに微笑んでくれることでしょう。


これにて、一件落着、めでたし、めでたし~。

 


人生は一度だけ、でもね リセットは何度でもOK♪~ 楽しまなくっちゃ♪~

 


Good Luck!! 幸運を祈ります! おきばりやす♪~。


以上は高津理絵著『毎日が「しあわせなこと」でいっぱいになる本』 より一部抜粋&加筆

 

★高津理絵(りえ)
スピリチュアル・カウンセラー。福島県生まれ。幼少期より不思議な体験をくり返す。

2004年より、スピリチュアル・カウンセラーとしての活動を本格的にスタートさせる。

その愛にあふれた温かいメッセージは、多くの人を励まし、「本当の幸せに導く」と口コミで話題になり、注目を集めている。

斎藤一人さんを師とし、仰ぐ。

著書に、『幸せが雪崩のごとく起こる本』『幸せをみがく本』『1日5分でいいことが起こる!「スピリチュアルパワー」の高め方』以上マキノ出版)『あなたの願いは必ずかないます!』(PHP研究所)『毎日が「幸せなこと」でいっぱいになる本』(王様文庫)など多数ある。(30冊出版)

「人の背中を押す言葉」でハッピーに♪~

 

☆彡ハッピーレッスン

 

※「人の背中を押す言葉」

 

その道で一流と言われる人の多くは、家庭、学校、職場などで親や先生、先輩そして、上司、師匠などから

「君の○○は素晴らしい」

「それはすごい」

「素晴らしい」

「・・・は最高だ」

「あなただったら、きっとできるよ」

「それいいね」

等といった言葉を必ずかけられた体験を持っていると言われています。

 

励ましや応援の言葉がきっかけになり、その道に励んで大成したのです。

中には、叩かれても叩かれてもそれにめげず、這い上がってきたひともいるかと思います。

でもね~、多くの人は褒められ励まされ、背中を押され、そのことに努力を促されて成長していくものです。

 

 もし子供の通知表が「1」だった時、父親は「オール1か、いいね、これから上がるだけだ」と励ましました。

その子の成績はみるみる上がり、「4&5」だけになったといいます。

 

「人の背中を押す言葉」は好感を呼んだり、人を成長させる「魔法の踏み台」となるのです。

 

 ある酒好きな旦那さんが、ある日、奥さんの料理を「今日の肉じゃがは特に美味しいね」と褒めました。

 すると、普段は「ビールは一本まで」と決められていましたが、その日は「あなた、もう一本いかがですか」とお酌までしてくれた。

 

ハッピー&ハッピー

 

「やったね♪~」 

 

※オマケの付録
奥さんの容姿に変化があったときは「その髪、よく似合っているよ」などとと言ってあげましょう。

すると「あらそう、何が欲しいの?」と返してくれます。こんな時は小遣いアップのチャンスですね。

 

 

 

これにて、一件落着、めでたし、めでたし~。

 


人生は一度だけ、でもね リセットは何度でもOK♪~ 楽しまなくっちゃ♪~

 


Good Luck!! 幸運を祈ります! おきばりやす。

 


以上は永崎一則著「人の心を打つちょっと気の利いた「一言」」 より一部抜粋&加筆

 

★永崎一則(ながさきかずのり)
1926年、鹿児島県生まれ。早稲田大学卒業。1945年に話し方の研究を始め、東海大学講師として日本で初めて「対話論」(話力学)を講ずる。 多くの大学や研修所の講師を兼任。文部科学省各種委員。官公庁、会社(2500社・団体)で、話力、話し合いなどの助言にあたる。人間 の総合力としての話力理論を開発。1972年に話力研究所を設立し、1992年、話力総合研究所へ名称変更。現在同所所長。
主な著書に、『正しい敬語の使い方』『話力をつけるコツ』(以上、PHP文庫)『聴き上手』(P HP新書)『心にひびくスピーチ・あいさつ百科』(大泉書店)『「話す力」の鍛えかた』(三笠書房)など多数。