☆彡運がよくなる「体」と「心」の磨き方
☆一瞬で開運する方法とは?
「なんとなく運がよどんでいる気がする、運がパッとしない、なんだかだるい」というような時は、その場でちょっと「深呼吸」をしてみましょう。
たとえば、悩み事や心配事を抱えている時や、つらさや悲しみに打ちひしがれている時や、落ち込んでいる時など、呼吸はとても浅くなっていてエネルギーをさらにトーンダウンさせてしまいます。
悩みや心配事などがあるときは顔を下に向けていたり、背中を丸めていたりして、胸がしっかり開かれていない状態です。
そうなると運も連動して、下がる傾向になるものです。
上を向いて歩きましょう♪～
上を向いて歩こう - 'Sukiyaki' - Kyu Sakamoto (坂本 九) 1961.avi
エネルギーの法則では、ネガティブな状態が続けば続くほど次々と良くないことがやってくるという「引き寄せの法則」が働いてしまいます。
ですからネガティブな現象の悪循環を断ち切って、すぐそこから良い方向に回復したいならばまずは、好転アクションとして「深呼吸」をしましょう。
浅かった呼吸がしっかりと深くなされ、弱まっていた細胞が再び振動数を上げるだけで、気力がみなぎるようになるのです。
私(佳川奈未)は辛い時悲しい時、悩んでいる時などには時折顔を上げ、天の神様を見つめるようにして胸を反らし、深呼吸をしてみるようにしています。
すると宇宙から「早く笑顔になってね。守っているから大丈夫」という温かい励ましの声と優しい愛の風が来て、スーッと自分の中いっぱいに広がっていくのを感じるのです。
深呼吸は「ただ呼吸が深くゆっくりなだけ」だなんて思っていませんか?
実は深呼吸にはほかにもいろいろと効果があるのです。
深呼吸の３大効果と言って次のようなのもがあげられます。
①健康効果
②ダイエット効果
③リラックス効果
など、びっくりするほど嬉しい、たくさんの効果があるといわれています。
①健康効果
血行を促進して身体を健康にする
自律神経を整え、横隔膜の動きによる内臓の活発化します。
血行促進による冷え性の改善
便秘の改善・便通の促進
疲労回復への近道
生活習慣病の予防になる
②ダイエット効果
毒素を排出するデトックス効果
③リラックス効果
セロトニンで幸福感を得られる。
規則正しく深い呼吸を繰り返す深呼吸もリズム運動の一種ですから、セロトニンの分泌を促すことができます。
リラックスによるストレス解消も可能です。血圧も下がります。
◆呼吸の方法
呼吸には胸式呼吸と腹式呼吸の2種類があります。
このうち、横隔膜の運動やリラックスといった深呼吸の効果を発揮するためには腹式呼吸での深呼吸が理想的です。
腹式呼吸では、息を吸ったときにお腹が膨らみ、息を吐いたときにお腹がへこみます。お腹がポンプになるようなイメージをしながら深呼吸をしてみましょう。
◆深呼吸の正しいやり方
(1)10秒くらいかけて口から息を吐き出す（肺から空気を全て出すイメージ）
(2)5秒くらいかけて鼻から息を吸う
(1)～(2)を10回ほど繰り返す
深呼吸は吸うときよりも吐くときの方が重要になります。しっかり息を吐くことで自然と息を吸うときも深くゆっくりしたものになります。
定期的に続けてこそ効果が現れますから、深呼吸は1日に最低3セットほど行うといいでしょう。
☆彡今日の一言 運にいいこと
1.深呼吸して新鮮な空気を取り入れエネルギーを高める
2.深呼吸は運気好転のアクションとなる。
3.深呼吸は心にも体にもよい
Good Luck!! 幸運を祈ります! おきばりやす♪～。
以上は佳川奈未著「運にいいことだけをやってみよう!」より一部抜粋＆加筆
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★佳川 奈未(よしかわ なみ) プロフィール
作家・作詞家・アーチスト。神戸生まれ、神戸育ち。東京在住。
“ミラクルハッピーなみちゃん”こと、佳川奈未。
株式会社クリエイティブエージェンシー 会長。
（株式会社ＰＯＷＥＲ ＦＡＣＴＯＲＹは、2017年10月1日付で、
株式会社クリエイティブエージェンシーに「社名変更」。
佳川は会長に就任、長年秘書を務めていた大澤が新代表取締役社長に就任。）
夢を叶える大人のカレッジ☆『MIRACLE HAPPY COLLEGE』主宰。
「心」と「体」と「魂」に優しい生き方を創造する！
『ホリスティックライフビジョンカレッジ』主宰。
２００４年に『恋とお金と夢に効く!幸せな奇跡を起こす本』(ゴマブックス)で、
作家デビュー！ 以来、「ミラクルハッピー」という世界観を確立。
ミラクルハッピーなみちゃんというユニークなキャラクターで、
作家活動、ラジオ番組、音声配信、ディナーショー、公演、講演、セミナー、
ファンイベント、旅行など、多岐にわたって活動。
「生き方」「願望実現」「恋愛」「お金」「成功」「幸運」をテーマに多くの著書を執筆。
海外でも多数翻訳出版されている。本のベースとして大切にしているのは「不変の法則」。
すなわち、宇宙の法則、潜在意識の法則、惹き寄せなど、メンタルサイエンス!
世界で最も愛するアンドリュー・カーネギーの成功哲学や生き方に惹かれ、
その意思をついだナポレオン・ヒルの「成功哲学」「人間影響心理学」にも惹かれるとともに、
潜在意識の世界的権威者ジョセフ・マーフィー博士の「潜在意識理論」「自己実現法」などを、
約30年に渡り研鑽。
人生で学んだ成功理論に独自の成果法やメンタルケア・メソッドを取り入れ
“わかりやすい！おもしろい！ためになる！”
オリジナリティあふれる女性向けの自己啓発の世界を展開。
多くの人々の「夢を叶える自己実現」「成功感性の磨き方」「輝いて生きる方法」に取り組でいる。
また、その方法を、キラキラ&ハッピー路線で展開すべく、
自らを“ミラクルハッピーなみちゃん”という
ユニークなキャラクターで誕生させ、執筆活動の他、講演や公演、ディナーショー、
セミナー、トークCD・音楽CDなどでも活躍。雑誌・ラジオ・テレビなどのシーンにも多く登場。
2009年には、エイベックスより「幸運Gift☆」で、歌手デビューも果たす!
作詞と歌唱を担当。デビューシングルCDは、
エイベックス&マガジンハウス夢のコラボ☆デビューシングルCD付きBOOKとして、
堂タイトルにて、発売。
精神世界にも精通しており、スピリチュアルな世界を実生活に役立つ形で展開させるべく、
潜在意識や願望実現などの実践セミナーも開催。
リフレミングセラピスト。チャネラー。
ホリスティック・レイキ・マスターティーチャー。
エネルギーワーカー。アルティメット・エナジェティックスティーチャー等の資格を有する。
※17才の頃より、お寺に通い精神修行。2009年9月、高野山真言宗にて得度。法名・慈観(じかん)。
人間ひとりひとりが「自己の内側を磨き高めることでこそ、本当の幸せを叶えられる!」という
「心の法則」と「運命」の関係についての真実を、生涯を通して伝えていきたいとしている。
“心と体と魂の調和”や、“思考と行動と環境を味方に付けた幸福創造”、
誰もが心の平安を叶えつつ、「健康に、幸福に、豊かに生きる」ことを目指している。
◆主な著作
◇『ミラクルハッピーなみちゃんのツキとチャンスが訪れる超開運BOOK』
◇『ミラクルハッピーなみちゃんのいいことばかりが起こりだす超波動BOOK』
◇『ミラクルハッピーなみちゃんの奇跡コロコロ円滑現象やってくる!超シンクロBOOK』
(共に、ゴマブックス)は、コンビニ展開で、ベストセラーとなる!!
一躍「ミラクルハッピー」ブームに!
その後、毎月のように、「ミラクルハッピー」の本や商品がたくさん発売される!
「ミラクルハッピー」カードセット(3種類)(ゴマブックス)も完売!!
その他、
◇『ミラクルハッピーコミック☆運のいい女、悪い女の習慣』(PHP研究所)
◇『ミラクルハッピーコミック☆恋が叶う魔法の法則』』(PHP研究所)
◇『ミラクルハッピーコミック☆ありがとうの魔法力』(PHP研究所)
◇『ミラクルハッピーなみちゃんのみるみる運がよまくなる魔法の教科書』(PHP研究所)
◇『ミラクルハッピーなみちゃんの即効リッチを叶える! 金運の法則』(マキノ出版)
◇『１０代からの夢をかなえる感性の磨き方』
～あなたの未来がミラクルハッピーになる！(PHP研究所)
◇『ミラクルハッピー経営塾』(講談社)
◇『ミラクルハッピーなみちゃんの自分で運命調整する本/DVD付き』(講談社) など!!
紙媒体の本だけでなく、「電子書籍」や「POD」でも、
ミラクルハッピー、その本は多数ラインナップ!!
主なベストセラーに『運のいい女、悪い女の習慣』『成功する女、しない女の習慣』
『ありがとうの魔法力』（ＰＨＰ研究所）、『幸運予告』『富裕の法則』（ともに、マガジンハウス）
『運のいい人がやっている気持ちの整理術』『怒るのをやめると奇跡が起こる』
『結果は、自然に現れる』（以上、ともに講談社）
その他の近著に『いいことばかりが起こりだすスピリチュアル・ゾーン』
『約束された運命が動き出すスピリチュアル・ミッション』
『ほとんど翌日願いが叶うシフトの法則』
<『人生の教訓』（以上、ともに青春出版社）
など、多数。
