「今できることに集中!」まだ始まってもいない未来に不安になる人の為のセルフトーク。新しい自分の作り方

☆彡新しい自分を作るセルフトーク

◆性格・タイプ別セルフトークスキル①～⑦

①自分を卑下してしまう人の為のセルフトーク

➁自分に対する過信でストレスがある人の為のセルフトーク

➂他人にどう思われているか気になる人の為のセルフトーク

➃他人からの期待にストレスをためている人の為のセルフトーク

➄過去の失敗を引きずっている人の為のセルフトーク

➅過去の失敗を繰り返すのではないかという人の為のセルフトーク

⑦まだ始まってもいない未来に不安になる人の為のセルフトーク

本日は新しい自分を作るセルフトーク
⑦まだ始まってもいない未来に不安になる人の為のセルフトークについてのご紹介です。

　過去に起きたことで悶々とするのではなく、

まだ始まってもいない未来に対して不安になる時は、

こんなマイナスのセルフトークを言っているのではないでしょうか。

「叱られるなんて恥ずかしいことなのに、また明日叱られたらどうしよう」

「今までは大丈夫でも、

今度の転勤先では人間関係がうまくいかないのではないだろうか。

人間関係がうまくいかない人間はクズなのに」

「また明日、同じ失敗をしたらどうしよう。むのうだとおもわれる」

「もう傷つくのは嫌なのに、

もし異性と交際したら、

また傷つく羽目になるかもしれない」

こういったどんな刺激にたいしても

「この刺激は未来にはどう変化してしまうのだろう」と、

まだ始まってもいない将来への不安から、意味のないストレスを作ってしまう人がいます。

　未来を悲観して「○○にはならないようにしよう」と念じることは危険です。

「そうならないように」と念じれば念じるほど、益々、悪いイメージ通りに心や身体は動いてしまうものです。

　私がメンタル指導していたあるプロゴルファーは見事なほど悪いイメージを構築してしまうプロでした。

「ああどうしよう。負けたらスポンサーがまた失望する」

「このパットがもしもはいらなかったら・・・」

「ギャラリーのヤジを聞きたくない」と

まだ起きてもいない未来にたいして悪くイメージしてしまい、

結局、思い切りの良い自分の力を出すことができないのです。

　先々のことを案じてビクビクする暇があったら、

今どうすべきかという「今」を考える努力をすればいいだけのことです。

だから次のようなセルフトークをおすすめします。

「未来はまだ始まってもいない。今ある一瞬を大切に過ごすことで、未来のすべてが変わる」

「今できることに集中!」

「今に生きる!」

「自分は今にしか生きられない」

「1日30秒」でできる新しい自分の作り方

以上は　田中ウルヴェ京著　新しい自分の作り方　より一部抜粋

ハッピーライフ専科