ハッピーライフ専科

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「楽しいことや嬉しいこと、ワクワクする」ことに注目していると引き寄せがうまくいく! ワタナベ 薫著『本当の引き寄せの法則』より

 ☆「引き寄せの法則の正体」について

前回は

引き寄せの法則」は「ブーメランの法則」&「類友の法則」そして、「因果の法則」であることを申し上げました。

 

今日のお話は

◆運の正体と引き寄せの正体は同じ

「運にはいいも悪いもない」

 

出来事というのは正も負もどちらも同じくらいの割合ですべての人に等しく起きているのです。

 

ただし、運のいい人は常にツイていることに意識を向けています。ツイていないことが起きても、そこには意識を向けないのです。

 

 逆に運の悪い人はツイていることが起きてもスルーし、ツイてないことに意識を向ける癖があります。

 

運の正体は、ただそれだけ。

 

物事の意味付けの違いだけなのです。

 

引き寄せの法則」も同じです。

 

 引き寄せ信奉者たちは、単なる偶然も「引き寄せの法則がじょうじている~!」と感知瑞しやすいのです。

 


◆心地よく過ごす時間を増やす。

 

私(ワタナベ 薫)自身、とても運がいいと思っていますし、引き寄せを生じさせるのは簡単だと思っています。

 

でもね~生活の中で嫌なことがないわけではありません。

 

ただし、嫌なことに直面したら、出来るだけ早くそこから抜け出すようにしています。

 どんなに嫌な出来事も自分に必要なことだから起きた。

 

結局は「プラスの出来事だ」と結論付けると、心地よく過ごす時間が増え、さらに心地よい事象を引き寄せます。


実のところ「引き寄せがうまくいくかどうか」はここが分かれ道です。

 

 強運な人や引き寄せ名人は、

        「物事のどこに注目するのか?」

 

それは、「楽しいことや嬉しいこと、ワクワクする」ことです。

 

そして、日々確実にやってくる「頭にくるような出来事」を素早く乗り越えるための、自分なりの方法を見つけておくことが大切なのです。


☆彡今日の一言
①「心地よく過ごす」こと。そうすると心地よい感情を持った人が集まってくる。

②「頭にくるような出来事」は「水に流して、まっ、いいか」と忘れてしまう。

③許すということを覚えましょう。どうしても許せない時は、許せない自分を赦してあげましょう。

 

Good Luck!! 幸運を祈ります! おきばりやす。


以上はワタナベ 薫著『本当の引き寄せの法則』より一部抜粋&加筆

★ワタナベ 薫 (わたなべかおる)のプロフィール
生年月日1967年05月30日
血液型 O 居住地 宮城県 ステータス 未婚
株式会社 WJプロダクツ 代表取締役
美容、健康、メンタル、自己啓発成功哲学など、女性が内面外面からキレイになる方法を、独自の目線で分析して配信しているメンタルコーチ。2006年から始めたブログ一つで一日三万人が訪問するカリスマ人気ブロガーになる。
20代は月10万円貧乏生活、30歳で離婚、39歳で流産という過去のつらい経験を通しての、決してきれい事じゃないメッセージが、「ワタナベ節」として20代から60代まで幅広い年齢層の女性の支持を集める。
ブログは毎日深夜に更新するが、寝ずに待つ読者も多い。講演会はブログやフェイスブックだけの告知にも関わらず、24時間で1000人以上の女性が応募する。
趣味は人間ウォッチング、特技はモノマネ。ファミレスでも隣の席の会話を漏らさず聞いてブログネタにするだけでなく、相手の何気ないクセを巧みに誇張し、話のオチに使う特徴がある。また、動物が大好きで、散歩している犬を見かけると赤ちゃん言葉で話しかけるクセがある。
性格は、全国14ヶ所をセミナーで回ったり、1000人規模の講演会を主催しているゆえに、一見派手に見られるが、実は全く逆で、昼寝は一日二時間が必須、独りが大好き、出不精、家の中が一番好きという、ひきこもり性格。
そんなゆるさを併せ持ちながら、自分が興味を持ったことはとことんトライする努力家の一面もある。
美と若さの源は好奇心だ!と本気で思っており、
内外共に美しくなる方法に関する情報提供を365日
毎日しています。今の時代は10歳若返りは当たり前、
芯の通った美のセルフイメージを持つことこそが
真の美しさに到達すると考えております。
離婚後独身になり、ワンニャンと楽しく暮らしています。

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「引き寄せの法則」は「ブーメランの法則」&「友類の法則」そして「因果の法則」である。ワタナベ薫著『本当の引き寄せの法則』より

☆彡今日からはワタナベ 薫著『本当の引き寄せの法則』についての紹介です。


☆「引き寄せの法則の正体」について

 

引き寄せの法則=ブーメランの法則

引き寄せの法則は私(ワタナベ 薫)のブログでは「吸引の法則」や「ブーメランの法則」という表現で説明してきました。

 「ブーメランの法則」は簡単に言えば「放った感情や思考はいつか現実となって戻ってくる」ということです。

 

仏教用語では「因果応報(因果の法則)」ということで、善い行いをすればよい報いがあり、悪いことをすれば悪いことがある、というものです。

 

 あなたが今いる環境も性格も手にしているものも、願いが叶うのもかなわないのも、すべてあなたがこれまで思考や感情、行動で何かしら「放った」ことの結果なのです。

でもね~そこが見落とされがちなのです。

 

いいことを引き寄せることだけを「引き寄せの法則」と思っていて、自分は引き寄せがうまくいかない、と思っている方が多いのです。

 

ですが、地上にいるすべての人は引き寄せの法則」の成功者なのです。

 

全員がそうなのです。なぜそう言えるのでしょうか?

 

 まず一般的に言われている「引き寄せの法則」の基本をおさらいしていきましょう。

 

引き寄せの法則」は「友類の法則」と同じ、「類は友を呼ぶ」の諺通り、「似たものが集まる」ということ。

 

つまり、あなたと似たものを引き寄せるというものなんです。

 

 『あなたがいつもネガティブなことを考えて、ネガティブな感情をいだいていると、ネガティブな現実がやってきます。

 

 逆に、あなたがいつも明るく楽しくしていれば、それと似たような事象が訪れます。』というものなんです。

 

これが「ブーメランの法則」であり、「引き寄せの法則」なのです。

 

 法則と呼ぶくらいですから、数学の公式のようなもの。例外はありません。つまり、今のあなたの現実はあなたが発したものが現実化しているということなのです。

 

 あなたが良い現実を招いているにしても、悪い現実を招いているにしても、「引き寄せの法則」の成功者ということになります。

 

考えや思いはエネルギー(波動、周波数、気、バイブレーションなどの言い方があります)となり、それが固まって物質化し現実化する、と「引き寄せの法則」と言われています。

 

 ワクワク感があろうが、悲しみや恐れがあろうが、あなたの中から発せられた感情と同じような現実がやってくるのです。


以上はワタナベ 薫著『本当の引き寄せの法則』より一部抜粋&加筆


★ワタナベ薫 (わたなべかおる)のプロフィール
生年月日1967年05月30日
血液型 O 居住地 宮城県 ステータス 未婚
株式会社 WJプロダクツ 代表取締役
美容、健康、メンタル、自己啓発成功哲学など、女性が内面外面からキレイになる方法を、独自の目線で分析して配信しているメンタルコーチ。2006年から始めたブログ一つで一日三万人が訪問するカリスマ人気ブロガーになる。
20代は月10万円貧乏生活、30歳で離婚、39歳で流産という過去のつらい経験を通しての、決してきれい事じゃないメッセージが、「ワタナベ節」として20代から60代まで幅広い年齢層の女性の支持を集める。
ブログは毎日深夜に更新するが、寝ずに待つ読者も多い。講演会はブログやフェイスブックだけの告知にも関わらず、24時間で1000人以上の女性が応募する。
趣味は人間ウォッチング、特技はモノマネ。ファミレスでも隣の席の会話を漏らさず聞いてブログネタにするだけでなく、相手の何気ないクセを巧みに誇張し、話のオチに使う特徴がある。また、動物が大好きで、散歩している犬を見かけると赤ちゃん言葉で話しかけるクセがある。
性格は、全国14ヶ所をセミナーで回ったり、1000人規模の講演会を主催しているゆえに、一見派手に見られるが、実は全く逆で、昼寝は一日二時間が必須、独りが大好き、出不精、家の中が一番好きという、ひきこもり性格。
そんなゆるさを併せ持ちながら、自分が興味を持ったことはとことんトライする努力家の一面もある。
美と若さの源は好奇心だ!と本気で思っており、
内外共に美しくなる方法に関する情報提供を365日
毎日しています。今の時代は10歳若返りは当たり前、
芯の通った美のセルフイメージを持つことこそが
真の美しさに到達すると考えております。
離婚後独身になり、ワンニャンと楽しく暮らしています。

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寛大な心を持つとより幸せ感が増す。フレット・ブルーメンソール著「毎日の暮らしが輝く52の習慣」より

☆彡美しいココロで人生に向き合う


☆『寛大な心を持とう』

寛大な心は素晴らしい性質で心身の健康にもよいのです。

自分の時間やエネルギー、お金を与えることには、幸福度を増し、落ち込みのリスクやストレスを減らし、人間関係を強める力があります。

 結局のところ、私たちは生物学的に「寛大な心」を持つことでより幸せに感じる様に出来ています。

与えるとき、私たちの利他的行為は、脳の中の喜びや社会的つながり、信頼とかかわる部分を活性化します。

 また、親切な行為は脳内のエンドルフィン(幸せにかかわるホルモン)の分泌とも関連付けられています。

 こうした、生物学的反応は「ヘルパーズ・ハイ」と呼ばれる、落ち着きや幸せの陶酔感を生み出します。

 寛大な心でいると、ストレスが減ることにも気づくでしょう。

 自分を献身的に捧げるとき、私たちの注意はほかの人が必要としていることに向けられ、自分自身のストレスや問題から気持ちがそれるのです。

 ほかの人に寛大な心を向けると、自分自身のことを否定的に考えることが減ります。

 問題を抱えた友人の話に耳を傾けるのでも、同僚にアドバイスをするのでもボランティア活動をするのでも、自然に目的意識や自尊心が増し、結果として充足感が得られるのです。

 ナショナル・マリッジ・プロジェクトの2011年の報告書によると、「幸せな結婚の大きな要因」は「寛大さ」だということです。

 愛情や許しを示すことから、朝一杯のコーヒーをいれることまで、どんなことでも、パートナーが相手に、「よいものを惜しみなくふんだんに」与えると、それは結果的に意味深いものになります。

 寛大さを与えたり、受け取ったりすることから判定される寛大さの点数が高い夫や妻場合、結婚生活において幸せだと感じる割合が、少なくとも32%高く、離婚率も低い傾向にあるそうです。

 

☆彡新しい自分になるために今すぐできること

①最も身近な人に心を配りましょう
あなたの生活にかかわる多くの人が、あなたの優しさや思いやり、寛大さを必要としています。

あなたにとって、最も身近なに注意を払い役に立てる機会を探しましょう。

家の中の用事をするのに助けを必要としているかもしれません。

あるいは高齢な近所の人が、食料の買い物やその他の用事でちょっとした手地代が必要としているかもしれません。


②進んでサポートしましょう
愛情や寛大さは「行動」によって最も効果的に示されます。

あなたの助けが必要なのに、助けを求める気まずさから言い出せないような人がいたら声をかけてあげましょう。

 


③愛情深い人たちに囲まれて
特定のタイプの人と過ごす時間が増えると、その人に似てくる傾向があります。

笑顔や寛大さは伝染性が高いのです。

寛大で愛情深い人たちと一緒にいるようにすれば、その心はあなたに大きな影響を与えることでしょう。

 

「類は友を呼ぶ」といいます。


④与えるだけでなく受け取ることも大切
私たちの多くは、与えることは上手でも、受け取ることは目羅いがちです。

他の人の寛大さに心を開き、あなたも支えを受け入れるようにしましょう。

 

 

※今日の一言
自分のためにだけしたことは自分の死とともに消えるが、ほかの人や世界にしたことは永遠に消え去ることはない。

アルバート。パイク(アメリカの弁護士)


※類は友を呼ぶとは、気の合う者や似通った者同士は、自然に寄り集まって仲間を作るものであるということ。

【類語】
牛は牛連れ、馬は馬連れ/同気相求む/同類相求む/似た者夫婦/似るを友/蓑のそばへ笠が寄る/目の寄る所へ玉も寄る/類は友を以て集まる/類は類を呼び友は友を呼ぶ/類をもって集まる


【英語】
Birds of a feather flock together.(同じ羽毛の鳥は群がる)

 


Good Luck!! 幸運を祈ります! おきばりやす。


以上は フレット・ブルーメンソール著「毎日の暮らしが輝く52の習慣」より一部抜粋&加筆 手嶋由美子&ディスカバー訳

 

 原題は"52 small changes for the mind"です。


52 easy changes for the mind

 

★ブレット・ブルーメンソール(Brett Blumenthal) のプロフィール
自己啓発書のベストセラー作家。
健康や幸福などを手に入れるにはどうすべきかをテーマにハフィントンポストやヤフーといった人気サイトに登場。ニューヨーク・タイムズウォール・ストリート・ジャーナルなどの媒体で取り上げられる。
NBC FOX CBS等のテレビ番組に出演している。
コーネル大で学士号、コーネル大ジョンソンでMBAを取得、WELCOA(米国ウェルネス・カウンシル)とAFAA(米国エアロビクス&フィットネス協会)の認定取得

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『新しい体験に「イエス」といってみよう♪~何かが起こる!』フレット・ブルーメンソール著「毎日の暮らしが輝く52の習慣」より

 ☆彡美しいココロで人生に向き合う


☆『新しい体験に「イエス」といってみよう♪~』

 

 私たちは、様々な理由から「ノー」といってしまいます。

 

 未知のことを恐れたり、コンフォート・ゾーンにはまり込んだり、コントロールを失いたくなかったりと、理由は様々です。

 

 もちろん、人生においては「ノーNO~」ということが大切な時もあります。

 

そうすることで、境界線を引き、優先順位を決め、時間を管理することができるのですが、度が過ぎれば、『幸せになる力』を弱めてしまいます。

 

そこで、今までよりもほんのすこしだけ、「イエス」を増やして、心身共に新しい経験を受け入れてみましょう。

 

新しい経験に踏み出すことが増えれば、退屈を寄せ付けなくなりますよ。

 

 「イエス」は可能性の扉を開き、人生がもっと意味深くおもしろいものにしてくれる新しい刺激的なチャンスを生み出すのです。

 

 ウィンストン・セーラム州立大学のリッチー・ウォーカー博士が行った研究では、3万もの出来事の記憶と、3か月から4か月までの期間で500以上の日記を調べました。

 その結果、様々な経験にかかわる人は、経験が少ない人に比べて、ポジティブな感情を持ち続け、ネガティブな感情が最小になる傾向が強いことがわかりました。

 

 「イエス」ということは自信を高めます。コンフォートゾーンから抜け出し、肯定的な経験とともに歩き出せば、将来新しいことをするときに、もっと自信が持てるのです。

 

 もちろん、新しいことへの挑戦は成長につながります。

 

広い視野を持ち、脳を刺激して動かし続け、積極的に新しい道を切り開くようになります。

 

 新しい経験からは社会的なメリットも得られます。

 

知らない人と一緒に何かを経験することによって、新しい友人や社会的つながりが得られるのもメリットです。

 

人生最大の意思決定をする時はプロポーズされた時ですね。
前もって答えを用意しておきましょう。 

"Will you marry me ?"と聞かれて一番多いのは「nodding」でyesを伝えハグすることのようです。(中には喜び過ぎて相手を押し倒す女性もいます。)

次が「yes」、「of course 」、「yes,I do」といった答え方です。

女性はこの時興奮してますから声が上ずっています。

愛し合う者達に言葉はいらないかもね。

 

"Will you marry me ?" she said yes at once. 4:41


Best Flash Mob Proposal Ever!

 


☆彡新しい自分になるために今すぐできること

 

①「ノー」の裏に隠れているのは何?
つい「ノー」というクセがついている奈良、その原因を見極めましょう。
とりあえず「ノー」?怖いから?過去の苦い経験から? 実はたいした理由がないことに気が付くはずです。

すると、「ノー」を「イエス」に変えることができるようになります。

「出来ない」や「能力がない」を「出来る」や「やってみる」に変えてみましょう。


②目標に経験をくっつけるとチャンスが生まれます。
目標に新しい経験をくっつけらるチャンスを見つけましょう。

例えば転職を考えていねなら「パーティ」への招待に「イエス」と答えれば興味ある業界の人に会うチャンスが生まれます。


③誰かのために「イエス」と言おう!
大切な人のために「イエス」と言ってみてください。

例えばあなたの子供が留学プログラムに誘われているのに寂しくなるから行かせたくないと思っているなら、安全であるなら「イエス」といってみましょう。


④他の人のことは気にしないで
「ノー」という場合、ほかの人の考えや物の見方に影響されている場合があります。ほかの人の反対や否定的な態度といった雑音はいったん遮断して、自分の興味にフォーカスしましょう。


⑤まずは小さな「イエス」から
夜飲みに行こうといわれたら、家にいたいと思っても「イエス」といってみましょう。

食べたことのない料理を食べに行こうと誘われたら「イエス」といってみましょう。
小さなことに「イエス」といえるようになるともっと大きなことにも「イエス」といえるようになります。


⑥「イエス」という日を作ってみよう
丸一日「イエス」と言ってみましょう。
何かを持ち掛けられたら、とりあえず「イエス」というのです。
定期的にやってみましょう!

 

※今日の一言
『イエスといえば答えは後から見つかる』ティナ・フェイ(アメリカの女優・脚本家)

 

 


Good Luck!! 幸運を祈ります! おきばりやす。


以上は フレット・ブルーメンソール著「毎日の暮らしが輝く52の習慣」より一部抜粋&加筆 手嶋由美子&ディスカバー訳

 

 原題は"52 small changes for the mind"です。


52 easy changes for the mind

 

★ブレット・ブルーメンソール(Brett Blumenthal) のプロフィール
自己啓発書のベストセラー作家。
健康や幸福などを手に入れるにはどうすべきかをテーマにハフィントンポストやヤフーといった人気サイトに登場。ニューヨーク・タイムズウォール・ストリート・ジャーナルなどの媒体で取り上げられる。
NBC FOX CBS等のテレビ番組に出演している。
コーネル大で学士号、コーネル大ジョンソンでMBAを取得、WELCOA(米国ウェルネス・カウンシル)とAFAA(米国エアロビクス&フィットネス協会)の認定取得

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ネガティブな考えは紙に書いて「ポイ捨て」して"悲しみよさようなら♪~" フレット・ブルーメンソール著「毎日の暮らしが輝く52の習慣」より

☆彡美しいココロで人生に向き合う


☆『自分を責めないで、褒めてあげよう♪~』

自己批判も「前向きにほんの少し」なら成長を促しますが、あまりにも頻繁に自己批判や間違った批判をすると、悪影響をもたらします。

 人は、自分に関して「最悪の批評家」になりがちで、行き過ぎた批判をしてしまうものです。

例えば鍵を忘れた自分を「なんて馬鹿なんだ」と思ったり、職場で調子の悪い日の自分を「何も出来ない奴」と思ったりしませんか?

 こうしたネガティブな考えは悪い影響を及ぼします。

幸せになる力を蝕み、自尊心や自信を失う原因となるのです。

 否定的な独り言は、「どうしたら改善できるか?」という有意義なアイディアを生み出すのではなく、間違っていることばかりに目が向いて、悪影響を及ぼします。

 あまりにも、長い間、否定的な独り言ばかり繰り返していると、ストレスや不安を生み出すだけでなく、うつ病にもつながります。

一方、肯定的な独り言にはストレスを軽くする力があり、気分を明るくしてくれます。

 否定的な独り言は次の4つの形で現れます。
1.最悪なことが起こると思い込む(カタストロフィー型)


2.否定的なことを強調し、肯定的なことを軽んじる(フィルター型)


3.物事がうまくいかないのは自分のせいだと思い込む(パーソナライズ型)


4.全てを白か黒で判断し、その間のグレーゾーンを認めない(二極化型)

 否定的な独り言の習慣は子供のころにできることが多いものです。

親から批判されたり、力不足だと感じさせられた李したことが原因で習慣化することもあります。

 一方、肯定的な独り言や考えは、かなりのプラス効果をもたらすことがわかっています。

ポジティブな独り言や考えには、うつ病になる可能性を低下させ、ストレス管理能力を高める効果があると研究者は考えています。

こうした習慣には精神的・身体的健康を改善する働きがあり、特にストレスのかかる時間の対処能力を高めてくれます。


☆彡新しい自分になるために今すぐできることベスト5

 

①否定的(ネガティブ)な考えは「ポイ捨て」しよう
スペインで行われた研究からは、10代の被験者の身体的イメージについての否定的な考えを紙に書き、「投げ捨てた」後、否定的な考えに影響されなくなったという結果が出ています。

一方、そうした考えを紙に書き、安全な場所に保管しておくように言われた被験者は、その後も同じ考えに縛られる結果となりました。


②まずは自分のことを認めよう
まず最初のステップは、自分の「否定的独り言」に気づき、それが自分を傷つけ、悪い影響を及ぼしていると認めることです。

心の中にある否定的な考えと、その結果起こった感情をノートに記録しておきましょう。


③なぜ自分を責めてしまうの?
どんな時に否定的な独り言が出てくるのか、またそのことで自分がどんな風に感じるかがわかったら、今度はどうして手で来るのかを理解することが大切です。

これには深い内省が求められます。原因がわかれば、その解決に取り組みましょう。


④誰よりも自分に優しくしてあげましょう
他人に言わないようなことを自分に言うべきではありません。

子供や大切な人に接するときと同じように、自分にも優しく接し、元気づけ、敬意を払い、誤りや失敗を許しましょう。


⑤「どうやったらできる?」と問いかけて
否定的な独り言は「限界」を作ることになります。

身動きが取れなくなり、学び舎成長の機会が失われます。

「自分にはできない」とか「うまくいかないかも」と考えていることに気が付いたら、『どうやったらできるだろう』というふうに『どうやったら』を使った疑問に置き換えましょう。

 

※今日の一言
『もし、自分の中に「お前は画家じゃない。」という声が聞こえたら、何としても描き続けることだ。そうすればその声は消えるだろう。』

フィンセント・ファン・ゴッホ(オランダ出身の画家)

 

※自分褒め倒すスキルをマスターすることです。

「自分で自分をほめたい」有森裕子


名言「初めて自分で自分をほめたいと思います」有森裕子

 

 ※鏡の前で「あなたっていつもきれいね」と声に出していってみましょう

 「クスッ」と笑顔になりますよね。


Good Luck!! 幸運を祈ります! おきばりやす。


以上は フレット・ブルーメンソール著「毎日の暮らしが輝く52の習慣」より一部抜粋&加筆 手嶋由美子&ディスカバー訳

 

原題は"52 small changes for the mind"です。


52 easy changes for the mind

 

★ブレット・ブルーメンソール(Brett Blumenthal) のプロフィール
自己啓発書のベストセラー作家。
健康や幸福などを手に入れるにはどうすべきかをテーマにハフィントンポストやヤフーといった人気サイトに登場。ニューヨーク・タイムズウォール・ストリート・ジャーナルなどの媒体で取り上げられる。
NBC FOX CBS等のテレビ番組に出演している。
コーネル大で学士号、コーネル大ジョンソンでMBAを取得、WELCOA(米国ウェルネス・カウンシル)とAFAA(米国エアロビクス&フィットネス協会)の認定取得

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『他人の長所に目を向けると人間関係がうまくいく!』フレット・ブルーメンソール著「毎日の暮らしが輝く52の習慣」より

☆彡美しいココロで人生に向き合う


☆『他人の長所に目を向けよう♪~』

個人的な攻撃を受けた、あるいは犯罪のニュースを見すぎた、または大衆紙のスキャンダル記事を読みすぎたなど、他人の意図に疑念を抱く場合にはそれなりの理由があります。

 

 残念なことに、こうした考えをしていると、他人を見る目だけでなく、「自分の幸せや自分を見る目」まで変えてしまいます。

 

 難しく思えても、他人の良い点を見つけることは、よい結果につながります。

 

他の人の長所を見つければ見つけるほど、それだけ自分の長所を見つけられるようになるからです。

 

 そうすれば、自尊心や自信が高まり、やがては成功や幸せにつながります。

 

 私たちは仲間のことを否定的に考えがちです。これは「ネガティビティ・バイアス」と呼ばれるもので、私たちの目を肯定的なものよりも、否定的な経験や考え、情報に向けてしまいます。

 

「ネガティビティ・バイアス」のせいで、他人の良い点よりも悪い点に目が行ってしまい、最悪の事態を予想し、相手の良いところ認めるよりも変わったところにいら立ってしまいます。

 

 一方、自分については、よいところや最も素晴らしい特質、最大の可能性を評価してほしいと願います。


 また批判的になり、周りの人にいら立ってばかりいると、他人への信頼が揺らぎ、寛容さや素直さを失い、全体的に肯定的な気持ちが弱まり、その結果、他人に否定的なメッセージを送り、よいところがない人だという印象を与えます。

 

 ところが、皮肉なことに、私たちは他人には自分の間違いやつまづき、失敗を見逃してほしいと思うのです。

 

 本来、人はどのように扱われるかによってその行動を変えます。

 

 最悪のことを期待すると、相手はその期待に応えようとするのです。

 

肯定的に考えれば、相手はもっと肯定的にふるまおうとします。

 

「ネガティビティ・バイアス」を打ち破り他人の良い点を見ることができるようになると、驚くような結果が得られます。

 

 信頼や尊敬、安心感など、肯定的な感情を受け取った相手は、私たちにも同じ気持ちを抱き、好意的な目で見てくれるようになります。

 

 双方がもっと肯定的になれば、お互いの最高の力を引き出すことになるでしょう。

 

☆彡新しい自分になるために今すぐできること

 

①柔らかな心で受け入れてみて
時間をかけて相手のことを知り、その能力や長所に目を向けましょう。
気持ちを広く持ち、柔らかな心で人を受け入れるようにしましょう。新しい人間関係を受け入れ、困った人に手を差し伸べ、褒めてあげましょう。
ポジティブな言葉で語りかけましょう。


②一般化で人を傷つけているかも
一般論というのは不確かで、人を傷つけることもあります。それぞれが違う人間で個性や長所を必ず持っていることを忘れないようにしましょう。
自分の良くない時のことを忘れてほしいと思うように、相手の良くない時ののことも水に流して忘れることが大切です。

自分にしてほしいと思うことを他人にもすることです。(黄金律)

「水に流して、まっ、いいか」という気持ちを持とう。


③相手にも完璧を求めない
大きな期待は、その人の行いに良い影響を及ぼしますが、あまりにも高いレベルを期待し、完璧を求めてしまうと裏目に出ることもあります。ほどほどに。


④善意に解釈してみたら
偏見は持たずに、相手の良い点を探し、相手の行動が善意から出たものだと解釈しましょう。
ポジティブ思考。


⑤あなた自身のよい点を見つけよう♪~
相手の良い点を見出すのが難しいと感じるのは、あなた自身のよい点を見出すのが苦手だからです。

原因を考えてみましよう。それは本当にあなたの声ですか?

 

※番外編(管理人的手法) 許すということ
『相手を「許す」ことをマスターしましょう。どうしても許せないなら、許せない自分を赦してあげましょう。』


※今日の一言
「その人のあるべき姿を見て、接するうちに、あるべき姿になっていくだろう。」
ヨハン・ヴォルフガング・フォン・ゲーテ(ドイツの詩人、劇作家)

 

★【negativity bias:ネガティビティ・バイアス】とは
良い評価よりも悪い評価の方が強力という事。
たとえ良い評判・反応が大多数としても、ほんの少しの悪い評判の方が大きなエネルギーとして影響されるという心理性質。
ネガティビティバイアスは、リスク回避のために、生物が進化の過程で身につけたものといわれている。生物が生き抜くためには、目の前のリスクやトラブルに注意を向けることが重要だからである。
危険や害となるものに注意を払い、しっかりと記憶に留め、それらを避けることを促すことがネガティビティ・バイアスの目的だからです。

「100の賛辞より、一の批判が気になる」という心理。

良好なポジティビティ比率は「ポジティブ>ネガティブ」で、要はポジティブが51%以上になるように心がけましょう。

 


Good Luck!! 幸運を祈ります! おきばりやす。


以上は フレット・ブルーメンソール著「毎日の暮らしが輝く52の習慣」より一部抜粋&加筆 手嶋由美子&ディスカバー訳

 ※黄金律

黄金律(おうごんりつ、英: Golden Rule)は、多くの宗教、道徳や哲学で見出される「他人から自分にしてもらいたいと思うような行為を人に対してせよ」という内容の倫理学的言明である。

イエス・キリスト
人にしてもらいたいと思うことは何でも、あなたがたも人にしなさい(『マタイによる福音書』7章12節,『ルカによる福音書』6章31節)
仏陀
自業自得果(『正法念処経』)
孔子
己の欲せざるところ、他に施すことなかれ(『論語』巻第八衛霊公第十五 二十四)
ユダヤ教
あなたにとって好ましくないことをあなたの隣人に対してするな。(ダビデの末裔を称したファリサイ派のラビ、ヒルレルの言葉)、自分が嫌なことは、ほかのだれにもしてはならない(『トビト記』4章15節)
ヒンドゥー教
人が他人からしてもらいたくないと思ういかなることも他人にしてはいけない(『マハーバーラタ』5:15:17)
イスラム
自分が人から危害を受けたくなければ、誰にも危害を加えないことである。(ムハンマドの遺言)


 

 原題は"52 small changes for the mind"です。


52 easy changes for the mind

 

★ブレット・ブルーメンソール(Brett Blumenthal) のプロフィール
自己啓発書のベストセラー作家。
健康や幸福などを手に入れるにはどうすべきかをテーマにハフィントンポストやヤフーといった人気サイトに登場。ニューヨーク・タイムズウォール・ストリート・ジャーナルなどの媒体で取り上げられる。
NBC FOX CBS等のテレビ番組に出演している。
コーネル大で学士号、コーネル大ジョンソンでMBAを取得、WELCOA(米国ウェルネス・カウンシル)とAFAA(米国エアロビクス&フィットネス協会)の認定取得

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「他の人を支え、導くことで、自分も成長する」フレット・ブルーメンソール著「毎日の暮らしが輝く52の習慣」より

 ☆彡美しいココロで人生に向き合う♪~

☆『他の人を支え、導く』

 「メンター」とは仕事や人生における助言者という意味です。

 もし、あなたが「メンター」という言葉が自分に当てはまらないと思うなら、もう一度考え直してください。

 今までの経験一つ一つが、今のあなたを作り上げてきたのです。

間違いや失敗、成果や得た知識すべてが、あなたをより良い、そして、より賢い人間にしてきたのです。

そうした知恵を伝えることは、ほかの人にとってもあなたにとっても大いに役立ちます。

 研究結果によると、ほかの人を助けることによって、メンターも幸福感が増すそうです。

それは、ほかの人の問題に集中するということが、不安や落ち込みといった自己中心的な感情とは反対の方向に働くからです。

 困っている人を助けようとすると、私たちは自分の障害について考えなくなり、素直で内省的になり、
さらに自分自身の状況について、新しい見方ができるようになるのです。

メンターになると他への影響力が大きくなります。

他の人に刺激ややる気、自信を与える存在になるのです。

これはほかの人に大きなメリットをもたらしますが、同時にあなたにも目的意識が得られます。

価値を認められ、尊敬されていると感じ、ほかの人にプラスの影響を与えていると感じることで、あなた自身の幸福感や地震が増すのです。

 メンター側も多くの学びを得るという研究結果が出ています。

メンターとなることを通して、他者との親密な関係や信頼を築くだけでなく、対人関係や指導力を調整することができるのです。

様々な背景を持つ人のメンターをすることによって、ほかの文化や生活、環境そして多様性に対して心を開くことができます。

 誰かの難しい状況や決断の舵取りを手伝ううちに、自分の分析能力や問題解決能力も磨かれるのです。

若い人のメンターをすることで、流行を知ったり、若々しいものの見方を発見し、保ったりする効果もあります。

 メンターになることは成長や自己啓発の機会にもなります。

メンターとして、自分では経験できないような機会、難題、そして、恩恵と出会うことができるのです。

 新しい形で難題を突き付けられ、自分自身や世界について学びを深め、成長することが求められます。


☆彡新しい自分になるために今すぐできること


①最後まで責任をもって
メンターは信頼が大切です。相手はあなたの指導や支援、それに時間をあてにします。できない約束や、期待を裏切ったりしてはいけません。


②親身になって最高のアドバイス
相手がなりうる最善の人間になることを助けることが目的であることを忘れないように。
相手が向き合っている問題を解決し、課題を深く、掘り下げることができるよう準備しましょう。

いつも柔軟で、中立的な態度で臨みましょう。

 

③貴方も誰かに支えてもらいましょう
優れたメンターになるためには、自分も逆の立場から経験することが大切です。

学びの機会や様々な情報、人からの知恵や経験を身に着けるよう努力しましょう。


 

※今日の一言
「自分に知識があるなら、ほかの人のろうそくに火をともさせなさい。」

マーガレット・フラー(アメリカノジャーナリスト)

 

☆彡「教えることは学ぶことである。」
To teach is to learn.(教えることは学ぶこと)英語

人に教えていけばいくほど、新たな視点の学びがある。
受講者がビジネスパーソンの場合、講師より経験でも知識でも上回ることがあります。
また、質疑応答で、自分(講師)にない視点を提供してくれます。講師が、教えながら受講者から学ぶこととなります。


さらに、講師を務めるには、膨大な準備が必要です。そこで学びます。さらにどう教えたら理解してもらえるかという方法論をも学ぶ様になります。


Dum docent discunt.(人は教える間、学んでいる)ラテン語


★メンター


メンターとは、仕事上(または人生)の指導者、助言者の意味。

メンター制度とは、企業において、新入社員などの精神的なサポートをするために、専任者をもうける制度のことで、日本におけるOJT制度が元になっている。メンターは、キャリア形成をはじめ生活上のさまざまな悩み相談を受けながら、育成にあたる。
1980年代にアメリカで人材育成の手法として制度化され、日本でも導入が進んでいます。

ギリシャ神話で、オデュッセウストロイア戦争に出陣するとき、自分の子供テレマコスを託したすぐれた指導者の名前メントール(Mentōr)から。

◆メンタリングで必要となるテクニックは、
内心でなく行動に注目する
具体的な言葉で行動を変える
考えを進める「問いかけ」を補助輪として提供する
悩みを考えるに変化させる
行動を習慣化させ、能力を伸ばす

 

 


Good Luck!! 幸運を祈ります! おきばりやす。


以上は フレット・ブルーメンソール著「毎日の暮らしが輝く52の習慣」より一部抜粋&加筆 手嶋由美子&ディスカバー訳

 

 原題は"52 small changes for the mind"です。


52 easy changes for the mind

 

★ブレット・ブルーメンソール(Brett Blumenthal) のプロフィール
自己啓発書のベストセラー作家。
健康や幸福などを手に入れるにはどうすべきかをテーマにハフィントンポストやヤフーといった人気サイトに登場。ニューヨーク・タイムズウォール・ストリート・ジャーナルなどの媒体で取り上げられる。
NBC FOX CBS等のテレビ番組に出演している。
コーネル大で学士号、コーネル大ジョンソンでMBAを取得、WELCOA(米国ウェルネス・カウンシル)とAFAA(米国エアロビクス&フィットネス協会)の認定取得

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