30分でみるみる元気が出てくる方法＆ヒントとは?
☆彡ハッピーレッスン
※30分でみるみる元気が出てくる方法
「ああ、疲れたなあ」と思ったら元気を取り戻しにいきつけのカフェに行ってみましょう。
パソコンは持たず、今までのことは何も考えないようにしましょう。
そこで大好きなスコーン(自分の好きな物)とブレンドコーヒー(紅茶でもOK)を頼みます。
店内はボーズのスピーカーから定番、パーシー・フェイス の「夏の日の恋」の曲が流れています。
夏の日の恋 パーシー・フェイス A Summer Place Percy Faith
やがてスコーンとブレンドコーヒーを可愛い女の子が綺麗な器に運んでくれました。
まず「この綺麗な花柄の器はどこのものなんだろう?」と思ってみます。
そして、スコーンを味わいながらこのスコーンの材料になった小麦のことを思い浮かべましょう。
広大な畑に小麦が揺れているのを思い、次にそれを刈り入れている人々を思い浮かべ、スコーンに使われているオリーブがたわわに実った樹を思い浮かべ・・・と言うようにイメージを浮かべていきましょう。
コーヒーも同様です。
ジャマイカやインドネシアのコーヒー園を思い、コーヒーが大会を渡ってきたことを思い浮かべましょう。
さらにカフェのキッチンで優しい人の手で練り上げられ、オーブンに入れられスコーンがこんがり焼きあがるのを想像してみましょう。
すると手にしているスコーンが出来上がるまでの過程で携わってくれたすべての人の思いが、優しいエネルギーとなってあなたの心や体をさりげなく温めてくれるのを感じませんか。
有難いことですね。感謝カンゲキ雨嵐～。
そうなんです。
私(海原純子)が皆さんにお伝えしたかったのはストレスを感じたり、疲れたと思った時には気分転換にお気に入りのカフェに入り、カフェで出されたスコーンやコーヒーそして器に五感を働かせて思いをはせ、異次元の世界に浸ることなんです。
後はお好みでアレンジしてみましょう♪～
30分でみるみる元気が出てくること間違いなしです。
これにて一件落着、めでたし、めでたし～。
一度っきりの人生、でもね リセットは何度でもOK♪～ 楽しまなくっちゃ♪～
Good Luck!! 幸運を祈ります! おきばりやす。
以上は海原純子著 『「元気な私」になれる本』 より一部抜粋＆加筆
☆彡オマケの付録
◆夏の日の恋 パーシー・フェイス A Summer Place Percy Faith
「夏の日の恋」（なつのひのこい、Theme from a Summer Place）は、1959年に公開された映画『避暑地の出来事』（A Summer Place 監督：デルマー・デイヴィス 出演：サンドラ・ディー | トロイ・ドナヒュー |）の主題歌。作詞はマック・ディスカント、作曲はマックス・スタイナーにより、ユーゴー・ウインターが歌った。
パーシー・フェイスによって録音されたものは、この曲の最も有名なバージョンである。1960年に9週連続全米ヒットチャートの1位を記録、1961年のグラミー賞を受賞した。グラミー賞を映画主題歌およびインストゥルメンタル曲が受賞したのはこれが初めてであった。
◆スコーンでなくてもモンブランケーキ、イチゴショート、チーズケーキ等自分の好きな物を注文しましょう。
★海原純子
海原 純子（うみはら じゅんこ、1952年4月1日 - ）は、日本の医学者（医学博士）・医師、随筆家、歌手。神奈川県横浜市出身
来歴・人物
学生時代にアルバイトでジャズ歌手として活動していた時期があった。1976年、東京慈恵会医科大学卒業[4]。同大内科、病理学講師を経て、1984年、東京都港区南青山で「海原メディカルクリニック」を開業。女性のストレス性疾患の診療を行う[5]。 1999年からは休止していた歌手活動を再開。日本各地でライブを開催している[6]。2006年白鷗大学教育学部教授、心身医学健康教育リテラシーなどの講義を受け持つ。2007年から2012年まで厚生労働省健康大使に任命される。2008年から2010年までハーバード大学ヘルスコミュニケーション客員研究員として研究に携わる。2011年、復興庁心の健康サポート事業統括責任者となり、東日本大震災による被災者や災害ボランティアの心のケア、サポートニーズ調査および講演活動を行っている。2013年より日本医科大学特任教授に就任[5][7]。これまで多くの著書を上梓し、読売新聞「人生案内」回答者にも名を連ねる。2016年現在、毎日新聞・日曜版「心のサプリ」を連載執筆中[8]。
主な著書
『今日を「いい気持ち」で生きるレッスン』三笠書房、2002年6月。ISBN 9784837972549。
『「きれい」への医学』講談社、2002年8月。ISBN 9784062566520。
『海原純子の「このままではいけない!」と思ったら読む本』ダイヤモンド社、2002年11月。ISBN 9784478732403。
『こころの格差社会』角川書店、2006年6月。ISBN 9784047100435。
『会社でうつ 休むと元気ハツラツな人』文藝春秋、2008年11月。ISBN 9784163707808。
『サラブレッド・コンプレックス』日本実業出版社、2009年10月。ISBN 9784893761132。
『ツイッター幸福論』角川書店、2011年2月。ISBN 9784047102736。
『大人の生き方 大人の死に方』毎日新聞社、2011年2月。ISBN 9784620320489。
『困難な時代の心のサプリ』毎日新聞社、2011年11月。ISBN 9784620320960。
『幸福力 幸せを生み出す方法』潮出版社、2013年12月。ISBN 9784267019661。
『「元気な私」になれる本』三笠書房などなど…etc.多数あり。
ごきげんよう♪～
