ハッピーライフ専科

話題やニュース、 書籍、経験、その他情報を通じて楽しく、ハッピーライフを目指している自己啓発・処世術・開運ブログです。

スポンサーリンク

楽しい健康法とは?

おいでやす♪~

 

☆彡ハッピーレッスン

楽しい健康法とは?

私(斎藤 茂太)の友人に五十過ぎてもいつも元気にしている人がいます。

彼は世間にある健康法を3つに絞って毎日「人体実験」と称して継続しています。

効果はまずまずだそうで、生涯続けるそうです。

 

彼が行っている健康法をお知らせします。

●一つは毎日、感謝して、笑顔でおいしく食べること。

食べ物は自然の恵みを経ていろんな人の苦労があって初めて口に入るのであるからまず感謝する。

次に、たとえ苦手な物が出てきても、自分がもっと元気で長生きできることを祈り、健康の為にと料理してくれたんだと思い、「有難い」と感謝しておいしく食べる。

身体を生命体として支えるのは各種の栄養成分です。好き嫌いをせずに食べることは大事です。笑顔を忘れずにね。

怒って食べていると体に毒ですよ。

 

●二つ目は楽しく体操をすること。(体を動かす)

主に柔軟体操とテレビ体操をしているようです。

彼はテレビ体操の岡本 美佳先生の大ファンだそうです。やる気を起こすような可愛いらしさです。

声も可愛くて、誘われて、一緒にしている気分になるそうです。ウフフフフ・・・。


テレビ体操 2020年01月07日

身体を快適に動かすことは生活を楽しくすることでもあります。

 

三つめは「よく眠ること」(楽しい夢を見る)

一日の身体的疲れやストレスをなくし、翌日の充実さを準備するもので大切です。

 

 ここで「快眠のコツ」ご紹介しておきます。

それは「寝る前には楽しいことだけを考える」ということです。

間違っても心配事を考えてはいけません。夜は心理的にマイナス思考ですから。

毎晩寝床に入ったら「さあ、これから楽しい夢を見よう♪~」と、自分に言い聞かせて、眠りにつきましょう。

 

 たとえば旅行が好きな人は生きたいところを歩いている自分をイメージするのです。

釣りが好きな人なら大物を釣り上げたイメージです。

 

 また、普段は実現しそうにもない女優さんに会う夢などもいいですね。

例えばマリリン・モンローオードリー・ヘップバーンとかもいいですね。


マリリン・モンロー 永遠に! Marilyn Monroe Forever!


夢でもし逢えたら素敵なことですね♪~

 

夢で逢えたら♪~ 


シリア・ポール 夢で逢えたら

 

要は楽しい気分になることが大事なのです。

いい気分ですから、ぐっすりと眠ることができ、よく朝目覚めた時も、気分がいいですね。

 楽しいことを考えて眠りに入れば脳は喜びます。

脳が喜べば細胞も、身体も喜ぶのです。

脳と身体はいつも一緒でコインの表と裏の関係のようなものです。

気分がすぐれない時や、思わぬ失敗をしでかしたときなどは効果抜群ですから、今夜からでもだまされたと思って試してみましょう。

 

☆彡楽しい健康法とは

毎日、感謝して、笑顔でおいしく食べること。

二つ目は体操をすること。(体を動かす)

「よく眠ること」(楽しい夢を見る)

 


これにて一件落着、めでたし、めでたし~。


一度っきりの人生、でもね リセットは何度でもOK♪~ 楽しまなくっちゃ♪~

 


Good Luck!! 幸運を祈ります! おきばりやす。

 


以上は斎藤 茂太著 『人生に必要な100の言葉』 より一部抜粋&加筆


★岡本 美佳(おかもと みか、1973年 - )は、日本の体操指導者。神奈川県出身
経歴・人物
学生時代は新体操をしていた。1996年に日本女子体育大学体育学部卒業後、NHKテレビ体操でアシスタントを務める。

 2003年6月からNHKテレビ・ラジオ体操の指導者として活動している。NHKの体操番組開始から18代目の指導者となる。岡本のアシスタント時代は2003年3月までだったが、2ヶ月後の6月からアシスタントの場から指導者になった。

出演番組
ラジオ体操・テレビ体操(NHK各種ラジオ・テレビ媒体)
みんなの体操(NHK各種テレビ媒体)
Eダンスアカデミー (EXダンス体操の、座りバージョンを、作る前に、テレビ体操を、訪問時(シーズン4))
1000万人ラジオ体操・みんなの体操祭
ビデオソフト
NHKテレビ体操 リズム体操(2012年2月24日、NHKエンタープライズ発売。DVD)

 

★斎藤 茂太のプロフィール
 斎藤 茂太(さいとう しげた、1916年3月21日 - 2006年11月20日)は、日本の精神科医、随筆家である。愛称はモタさん。
「モタさんの"言葉"」
2012年(平成24年)からNHKワンセグ2で茂太の著作を絵本の読み聞かせの形式によって紹介するミニ番組『モタさんの"言葉"』の放送が開始された
斎藤茂太
1973年に斎藤を会長として発足した日本旅行作家協会では、斎藤没後の2016年に、斎藤の「功績をたたえ、またその志を引き継ぐ」との趣旨で、旅にかかわる優れた著作を表彰する「斎藤茂太賞」を創設した。
受賞作
第1回(2016年)
斎藤茂太賞 - 星野保『菌世界紀行――誰も知らないきのこを追って』(岩波書店
特別賞 - 田中真知『たまたまザイール、またコンゴ』(偕成社
第2回(2017年)
斎藤茂太賞 - 今尾恵介『地図マニア 空想の旅』(集英社インターナショナル
審査員特別賞 - 村上大輔『チベット 聖地の路地裏――八年のラサ滞在記』(法藏館
第3回(2018年)
斎藤茂太賞 - 若林正恭『表参道のセレブ犬とカバーニャ要塞の野良犬』(KADOKAWA
家族
祖父は医師で政治家の斎藤紀一。父は、婿養子(紀一の長女の夫)であった精神科医歌人斎藤茂吉。2人の姉、弟は作家の北杜夫、姪(弟・北の娘)に斎藤由香
著書(一部)
『茂吉の体臭』岩波書店/1964年
『精神科の待合室』中央公論社/1974年
『躁と鬱 -波動に生きる-』中央公論新社/1980年6月
『長男の本 みんな元気に蘇れ』情報センター出版局/1980年9月
『モタさんのヒコーキ談義』旺文社/1982年8月
『世界のクルーズ客船 中村庸夫写真集』(共著:中村庸夫、柳原良平)海事プレス社/1991年6月
『心のウサが晴れる本』PHP文庫/1992年11月
『人間的魅力の育て方』三笠書房/1995年2月
『脳を鍛える50の秘訣』成美堂出版/1997年4月
『「なぜか人に好かれる人」の共通点』新講社/1999年8月
『骨は自分で拾えない』集英社/2000年6月
『女の子がすくすく育つ親の躾け方』KKベストセラーズ ワニ文庫/2000年8月
斎藤茂太vs梅原猛 旅・酒・文化のシンポジア』(久野昭編)南窓社/2000年12月
『時間の使い方うまい人・へたな人』三笠書房/2001年4月
『気持ちの整理 -不思議なくらい前向きになる94のヒント-』三笠書房/2003年2月
『快老生活の心得』角川書店/2003年2月
『不完璧主義』家の光協会/2004年5月
『無理せず、苦労せず、楽しく生きるコツ』文香社/2004年7月
『モタさんの快老物語』中央公論新社/2004年11月
『いい言葉は、いい人生をつくる』成美堂出版/2005年1月
『図解グズをなおせば人生はうまくいく』大和書房/2005年2月
『モタさんの10倍ツキを呼ぶ50の言葉―毎日がこんなに変わる!楽天発想』知的生きかた文庫/2006年6月
『「いい人だけどグズ」を直したい人が読む本』こう書房/2006年11月
『モタ先生と窓際OLの人づきあいがラクになる本』(共著:斎藤茂太斎藤由香集英社/2006年12月
『モタさんの“言葉”』(斎藤 茂太、松本春野講談社
『自分らしく生きて、死ぬ知恵』(遺作 2006年10月著)中経出版2010年2月発行
『幸せになる人の38の習慣』
『安らぎの処方箋たった1分、不思議なくらい自信がわいてくる』知的生き方文庫
『人生に必要な100の言葉』青春文庫
『すべてを「投げ出したくなった」ら読む本』新講社
『人間関係がなんだかうまくいかない!ときに読む本』知的生き方文庫
などなど…etc.

 

スポンサーリンク  

ごきげんよう♪~

スポンサーリンク