なりたい自分になるミラー法とは?
☆彡ハッピーレッスン
✱なりたい自分になるミラー法とは?
心理学に心理力学という分野があります。
その研究によると人間心理に一番影響を与えるのは「人と人との距離」です。
「人は自分に一番近くにいる人から最も強く影響を受ける」ということです。
そこであなたにお勧めしたいのが「毎日時間をかけて鏡の中の自分と向き合う」ことです。
鏡を見続けることによって、自分の顔が好きになってきます。
すると表情にも変化が起こり、ますますいい顔になっていきます。
貴方の魅力の理解者はあなた自身なのです。
貴方が本来持っている魅力を余さず発見し、他人にもわかってもらうためには、まず自分自身と仲良くすることです。
好きなところも、少しだけ気になっているところもすべて丸ごと肯定してみてください。
そして、毎日、鏡に向かって
「私はなんてチャーミングないい顔をしているんだろう。きっと、誰からも好かれる」と口に出していってみましょう。
半年か一年後にそのように近づいているはずです。
また、「貴方って、いつもきれいね」と口に出していってみましょう。
綺麗な人はよりきれいに、そうでない方はそれなりにキレイになっていることでしょう。
劣等意識というものは「少しだけ不満、少しだけ不幸」の感覚が別の形で現れたものです。
ですから、生まれつき美貌に恵まれた女性であっても、何かしらコンプレックスを持っています。
いや、美人と言われている女性ほど多くの不満やコンプレックスに悩まされているものです。
輝きへの第一歩は他人の評価ばかり気にせずに、自分を信じることかスタートしましょう。
「自分を信じる」ということは、「自分の信念を持つ」ということです。
そして、それが可能となったとき、はじめて他人を信頼する勇気が生まれてきます。
またワクワクするような楽しいことに夢中になっていると、脳は「ベータエンドルフィンやエンケファーリン」という快楽ホルモンを分泌し、あなたを内側から輝かせてくれるでしょう。
その顕著な例は「恋愛」です。
実際の交際にまで発展しなくても、異性に対してときめくだけでも実に大きな良い影響をからだに与えます。
私(佐藤富雄)はよく、「風邪をひくのは恋していない証拠。恋をしていると唾液も違う。免疫力を高めるホルモンが多く含まれていて、風ぐらいでは負けない」という話をします。
快楽ホルモンは、副作用の全くない、天然の特効薬なのです。
この効果を応用していくと、自分のことを「若い」と思って居る人は実際に若々しく、健康です。
本当に"若い"と信じているひとの体の中には、若さを作り出す「ベータエンドルフィン」のような多くの快楽ホルモンが分泌されるからです。
"私は若々しい"、"私はキレイ"という自己像を持つ人は単なる思い込みだけではなく、実際に若さや美しさを保つ体内生化学物質が分泌されて、体の中からそれを表現していけるということなのです。
☆彡今日の一言
なりたい自分になる方法は
❶自分を好きになれ(嫌な部分も好きな部分もいったん受け止めて)
❷毎日鏡の前で"なりたい自分"になったように呟け
「貴方って、いつもきれいね」「チャーミングね」などなど…etc.
❸ワクワクするような楽しいことに夢中になれ
『いのち短し 恋せよ少女（おとめ）』
※ゴンドラの歌 加藤登紀子
人生は一度だけ、でもね リセットは何度でもOK♪～ 楽しまなくっちゃ♪～
Good Luck!! 幸運を祈ります! おきばりやす。
以上は佐藤富雄著「自分を変える魔法の「口ぐせ」 夢がかなう言葉の法則」より一部抜粋＆加筆
★佐藤富雄
佐藤 富雄（さとう とみお、1932年 - 2012年11月5日）北海道北見市生まれの自己啓発書作家。東京農業大学、早稲田大学卒業。医学博士、農学博士。スピール・ハーレ大学（ルーマニア）教授、ルーマニア名誉領事。大脳・自律神経系と人間の行動・言葉の関連性を研究していた。
著書
「販売ベンチャー入門 新しい流通の展望」めるくまーる社,1973.
「消費者商法 口コミ販売の戦略と戦術」講談社,1974.
「80歳現役論 人生これから」英知出版,1978.10.
「続・80歳現役論」英知出版,1981.9.
「口ぐせが人生をつくる 自分の可能性を広げるために」ダイヤモンド社,1995.3.運命は「口ぐせ」で決まる」三笠書房知的生きかた文庫
「女ざかり・男ざかり」を愉しむ 50歳からの生き方健康学」PHP研究所,1996.8.
「百歳、百人、百様の知恵」 編著.実業之日本社,1996.1.
「65歳北極熊を追う イヌイットとともに犬ゾリ冒険旅行」中経出版,1997.5.
「積極人間」は早死にする 人生成功を約束する「楽天思考」のすすめ」中経出版,1997.10.
「赤ワインとチーズが老化を止める 聖なる7つの習慣」青春出版社 1998.4.プレイブックス
「市民が主役有機農業 オーガニック・ブームの背景」ダイヤモンド社,1998.5.
「サプリメント革命」毎日新聞社,1999.11.
「私の写真帖」久保書店,2000.9.
「キレイをつくる地中海ダイエット 「スローフード」が教えてくれた無理なくヤセる法則」青春出版社,2001.7.
「銃を極める愉しみ 完本」青萠堂,2001.10.
「あなたが変わる「口ぐせ」の魔術 言葉の心理学・生理学」かんき出版,2002.2.
「ツキを呼び込む成功法則 ツイてる人生=よい気分+よい口ぐせ+よい体ぐせ」オーエス出版,2002.10.
「朝の習慣」を変えると人生はうまくいく! 3分でできるマンネリ革命」青春出版社,2003.9. のち文庫
「あなたの夢をかなえる「未来日記」 "思い通りの人生"を手に入れる14日間トレーニング」PHPエディターズ・グループ 2003.12.
「自分を変える魔法の「口ぐせ」 夢がかなう言葉の法則」かんき出版,2003.3.
「ツキを呼ぶ「口ぐせ」「思考ぐせ」」講談社,2003.9.「成功してお金持ちになる魔法の口ぐせ」講談社+α文庫
「願えばかなう「思い込み」の魔力 「自己像」を変えて人生を変える脳内トレーニング」ベストセラーズ,2003.9.のちワニ文庫
「楽天思考口ぐせで夢がかなう 脳の想像力が人生をつくる」講談社+α文庫
「若々しい人老ける人 人生を楽しむオプティマル・ヘルスのすすめ」かんき出版,2003.8.
「90日で細胞が元気になる 若さとキレイをキープする生き方健康学」かんき出版,2004.6.
「愛されて頭のいい子になる魔法の子育て 子どもの脳は「感動!」で育つ」大和書房,2004.10.
「愛されてお金持ちになる魔法のカラダ」あいかわももこ絵.全日出版,2004.12.
「愛されてお金持ちになる魔法の言葉 あなたが変わる」全日出版,2004.5. のち三笠書房王様文庫
「王子さまに出会い愛されるシンデレラの教え」宝島社,2004.12.
「女を味方にしてこそ男は大きく伸びる 女性に信頼されるコツもてるコツ」かんき出版,2004.5.
「叶えたい夢」が大きい人ほど成功する! 口ぐせ博士の脳を活かす思考術」青春出版社,2004.8.
「強運」を呼び込む7つの習慣」2004.4.成美文庫
「人生100年時代の「生き方健康学」 若いまま可能な限り死を遅らせる」産能大学出版部,2004.8.
「人生にツキを呼ぶ黄金の一日二食」講談社,2004.3.
「成功を呼ぶ「口ぐせ」の科学」宝島社,2004.2.
「超人手帳 この世で一番偉大な力、「選択する力」とは何か12の寓話からひもとく」オーエス出版,2004.4.
「撮る」だけで心と身体が若返る カメラは最高のビタミン」細江英公 監修.ベストセラーズ,2004.9.
「願いをかなえる眠りはじめの5分間 科学が明かす成功の法則」宝島社,2004.3. のち文庫
「脳から若返る「ときめき」の魔力 生涯「いい男・いい女」と言われる人の習慣」ベストセラーズ,2004.4.「恋にうつつを抜かしなさい!」ワニ文庫
「マーフィーお金に好かれる50のルール この法則で、あなたも幸せなお金持ちになれる」ゴマブックス,2004.9.
「マーフィー成功者の50のルール この"口ぐせ・思いぐせ"であなたの人生はうまくいく」ゴマブックス,2004.3.
「よく「遊ぶ人」ほど成功できる あなたの夢を実現させる「脳」の使い方」フォレスト出版,2004.10.
「運気を上げて美人になる魔法のルール あなたが変わる!ココロ・カラダ・コトバの魔力」PHPエディターズ・グループ 2005.9.
「結婚してからも恋の輝きに包まれて幸せに生きる魔法の恋愛術」DHC,2005.10.
「声に出すほど美人になるおまじない 言葉の力があなたを変える!」宝島社,2005.7.「美人になるおまじない」文庫
「最強の幸運体質をつくる魔法のアファメーション」ゴマブックス,2005.5.
「佐藤富雄の「ツキ」の法則!」三笠書房知的生きかた文庫
「幸せに愛される美人の秘密 夢もお金も手に入る、新しい自分の作り方」幻冬舎,2005.3. のち文庫
「シンデレラになる魔法の言葉」2005.11.宝島社文庫
「図解Dr.佐藤富雄のあなたの運命が一変する!「口ぐせの法則」実践ノート」イースト・プレス,2005.1.
「ぜったい幸せになれる話し方の秘密 あなたを変える「言葉のプレゼント」」スリーエーネットワーク,2005.4.のち朝日文庫
「ハピモテ恋愛塾 イイ男だけが知っているイイ女のひみつ」 蝶々 共著.ビジネス社,2005.8.
「魔法の快眠術 眠りながら夢がかなう」東洋経済新報社,2005.9.
「モテる男になる魔法のチカラ 女心と成功をつかむ遺伝子の法則」かんき出版,2005.6.
「恋愛と結婚の黄金ルール」大和書房,2005.12.
「一ヵ月で幸せになる魔法の絵本」マックス 2006.5.
「ウソの法則 100%願望をかなえる」幻冬舎 2006.10.
「運命の人」に愛されたいっ! あなただけの「王子様」を育てる方法」ベストセラーズ,2006.6.
「結婚までにあなたが変わる恋愛の作法」イースト・プレス,2006.3.
「"恋する"脳の育て方 夢をかなえる、言葉と体のレッスン」ソフトバンククリエイティブ,2006.9.
「幸運が舞い降りる笑顔の法則 あなたを変える「太陽の笑顔」と「満月の涙」」スリーエーネットワーク,2006.2.
「言葉にするだけで手に入る大人の恋、お金の秘密」ソフトバンククリエイティブ,2006.3
「合格するカラダを作るやる気みるみる合格ノート」ナガセ,2006.9.東進ブックス
「生命の樹 佐藤富雄スピリチュアル写真集」一色一成 監修.マックス 2006.9.
「だれだって今より若くなれる 脳と細胞がよみがえるサイトキシン10の奇跡」マックス 2006.11
「ちょっとした習慣であなたの人生は変わる 思いのままに望みが叶い、最高の自分を手に入れる!」フォレスト出版,2006.7.
「脳が生まれ変わる魔法のウォーキング サイトカインであなたの脳が全快になる!」宝島社,2006.8.
「望みがかなう人は楽天思考」2006.9.中経文庫
「ハピモテ体質になれる美人の習慣 不調を絶好調に変える、ハッピー・ホルモンの作り方 : 女子力up!運気もup!」ゴマブックス,2006.11.
「美人は言葉で愛される ココロとカラダのハッピーな成功習慣」ビジネス社,2006.5.
「不老革命 脳内アンチ・エイジングで生き方に"大きな変化"が起こる!」学習研究社,2006.10.
「Dr.佐藤富雄の頭がよくなる生き方 「非日常体験」で、成功脳に生まれ変わる」イースト・プレス,2007.8.
「愛されて、幸せになる「話し方」のコツ」アスコム,2007.7.
「ありがとう」は魔法の言葉 ツキを呼び運命を開く」宝島社,2007.2. のち文庫
「いい言葉は人生を変える!」2007.4.ベスト新書
「運命を変える大きな力がもらえる本」2007.2.中経文庫
「お金も愛も鷲づかみ セルフイメージ革命」フォー・ユー 2007
「彼女がニューヨークで一番の花屋さんになれた理由 アメリカ大富豪に伝わるお金持ちになる魔法」宝島社,2007.1
「口ぐせ美人 愛とお金にめぐまれつづける」本山浩子マンガ.ハギジン出版,2007.9.ココロ美人
「コロリ力 知らぬ間に人をとりこにする「脳」の使い方」経済界,2007.5 リュウ・ブックスアステ新書
「しあわせ脳にスイッチを入れる魔法の言葉51」幻冬舎,2007.1.
「幸せは、バンビの法則から」2007.11.Sasaeru文庫
「セレブに出会える黄金法則」ゴマブックス,2007.3.
「大富豪になる人のお金の使い方 あなたの人生が劇的に変わる48のヒント」大和出版,2007.7
「願いがかなう口ぐせ睡眠」グラフ社 2007.2.
「脳にうれしい音楽のチカラ アンチエイジングの黄金律」ショパン,2007.11.
「美肌のチカラ 4週間で5歳若返る」池田書店,2007.2.
「50歳からの勉強法 自分の夢が実現する!」海竜社,2008.1.
「あなたをお金持ちにする魔法の場所 熱海に住んで週末は銀座で過ごす月に一度は北海道」幻冬舎,2008.6.
「女の幸せをすべて手に入れるフルコース宣言 幸せになるも不幸せになるも33歳までの宣言ですべてが変わる」ゴマブックス,2008.9
「書くだけで夢がかなう魔法の手帖術」2008.11.宝島社文庫
「グッド・ヴィジョン 豊かさを約束するマーフィー50の言葉」2008.1.ゴマ文庫
「幸せに愛される法則 女性のための脳レッスン」宝島社,2008.9.
「人生の選択 "セレブリッチ"という生き方」学習研究社,2008.7.
「たった3年で楽しいお金持ちになる方法 人も運も夢も引き寄せる小さな習慣」朝日新聞出版,2008.4.
「脳が悦ぶと人は必ず成功する 「ひらめき脳」が目覚める楽しい習慣術」ナナ・コーポレート・コミュニケーション,2008.7.Nanaブックス
「人は"口ぐせ"から老化する」青春出版社,2008.4.
「富豪塾 「未来ストーリー」で最高の人生を手に入れる!」大和出版,2008.1.
「欲ばり～に生きる 新しい大人の時代」かんき出版,2008.5.
「Dr.佐藤富雄の脳にいい!習慣術」イースト・プレス,2009.12.文庫ぎんが堂
「あなたの夢がすべてかなう結婚の作法」イースト・プレス,2009.6.
「いい「口ぐせ」はいい人生をつくる 100万人の口ぐせ理論」大和出版,2009.11.
「女を味方にして男は大きく伸びる 信頼されてモテる法則」かんき出版,2009.10.
「感謝ノートで夢は叶う! 人生の図は自分で描ける」朝日新聞出版,2009.12.
「口ぐせひとつでキミは変わる 夢をかなえる言葉のスイッチ」PHP研究所,2009.12.心の友だち
「人生の黄金期を今から迎える方法 生涯現役の脳はこうしてつくる!」大和書房,2009.1.
「大富豪のお金持ち教育 子どもの成功脳はこうしてつくれ!」大和出版,2009.1
「定年する脳しない脳 日々の不安を消す楽しい脳の使い方」ナナ・コーポレート・コミュニケーション,2009.5.Nanaブックス
「できる人のすごい!口ぐせ 脳が喜ぶ!仕事がはかどる!」PHP研究所,2009.11.
「脳が元気になる、1日の習慣 「朝、昼、夜、休日、休暇」の使い方で、幸せな未来を手に入れる」ダイヤモンド社,2009.1
「美人でなければ幸せになれない理由」ゴマブックス,2009.3.
「料理をしない女味がわからない男」海竜社,2009.12.
「愛されてお金持ちになる魔法の手引き」ぜんにち出版,2010.4.
佐藤富雄の「若返る!」技術 やる気と自信が湧いてくるスローエイジングの科学」大和出版,2010
「遊ぶ人」ほど成功するホントの理由 300万人の人生を変えた「口ぐせ博士」が教える「勝手に成功する脳」の作り方」フォレスト新書 2011.12.
「頭が冴え、疲れない体になる「この習慣」を続けなさい」三笠書房,2011.10.
「一生サビない女になるシンプルな習慣 マイナス10歳を実現する成熟系美女のアンチエイジング」講談社 2011.12.
「若く見える人は、なぜ運がいいか 運を味方にする33の法則」新講社 2011.5.
「一瞬であなたの人生を変えるシンプルな習慣」フォレスト新書,2012.6
「書き込み式」あなたの夢をかなえる未来日記」PHPエディターズ・グループ 2012.2.
「口ぐせダイエット 脂肪が逃げ出す「ゼロ円」メソッド」2012.3.講談社+α新書
ごきげんよう♪～
