長生きする心の持ちようとは?
☆彡幸せレッスン
✱「一笑一若、一怒一老」とは
「笑う」ことと「怒る」ことは、人間の持つ原始的な感情です。
この相反する心の動きを体験しない人は一人もいないはずです。
ここでは、二つによってもたらされる結果を人間の脳に及ぼす反応として考えてみたいのです。
まず、笑うとはどういうことでしょうか?
日本のある地方には、昔から「笑い講」や「笑い祭」という伝統的慣習があって今でも大切に行われています。
また「笑う門には福来る」や「笑って損した者なし 」と昔から言われています。
さらに現在アメリカ医学界では「笑い療法」なるものが重要な医療法として実行され、注目を集めています。
「笑い」がいかに人間に素晴らしい効果をもたらしているかという証明です。
また笑いは自分だけではなく、周りの人にもプラスのエネルギーを振りまき笑顔にします。
反対に人間は怒ってばかりいると脳がストレスを受けます。
こうした脳は「抗ストレスホルモン」と言われる副腎皮質ホルモンや「アドレナリン」という副腎髄質ホルモンなどをかなり大量に分泌します。
こうなると脳は疲れ切って、結局は脳と身体のオーバーワークとなり老化を速めてしまうのです。
心と体は表裏一体なのです。
心が健康であれば身体も健康ですが、ココロが病むと身体もやみやすくなるということです。
A sound mind in a sound body.（健全なる精神は健全なる身体に宿る） なのです。
ちょっとしたことにもすぐ怒ってしまう習慣のある人は、少しづつ少なくした方が体のためにはいいということです。
いつも笑顔を絶やさずおおらかに生きてる方が体のためにはずっといいですよね。
そこで皆さんには「一笑一若、一怒一老」(一回笑えば一歳若返り、一回怒れば一歳年を取る)という私(斎藤 茂太)がつくった造語をお贈りしたいと思います。
キレそうになった時には「一怒一老」を思い出し、深呼吸してみてください。
怒りはスーッと消えてしまいますから。
『気は長く心は丸く腹立てず口慎めば命長かれ』(詠み人知らず)
☆彡今日の一言
※長生きの秘訣は「気は長く、心は丸く、腹立てず、口を慎む」
❶キレそうになった時には「一怒一老」を思い出し、深呼吸をしてみよう
❷「笑う門には福来る」をいつも口ずさみ「笑顔」でいることを心掛けよう
❸幸せだから笑顔になるのではなく、「笑顔」でいるから幸せがやってくる
(笑顔〔笑う〕という行動・原因があるから幸せという結果が生まれる)
一度っきりの人生、でもね リセットは何度でもOK♪～ 楽しまなくっちゃ♪～
Good Luck!! 幸運を祈ります! おきばりやす。
以上は 斎藤茂太著『人生に必要な100の言葉』より一部抜粋＆加筆
★笑い講
笑い講（わらいこう）は、山口県防府市大道（だいどう）の小俣（おまた）地区に伝わる神事。防府市の無形民俗文化財に指定されている。天下の奇祭ともいわれている。
笑い講の持つ笑いの魅力を広める運動として2012年に世界お笑い協会というプロジェクトが発足し、試合形式の「お笑い講世界選手権大会」が催されている。世界お笑い協会は、日本ユネスコ協会連盟の「プロジェクト未来遺産」に登録されている。
★笑い祭
笑い祭（わらいまつり）は和歌山県日高郡日高川町にある丹生神社で毎年10月に行われる例祭である。
※笑う門には福来る
いつも笑い声が溢れる家には、自然に幸運が訪れる。
明るく朗らかにいれば幸せがやってくるし、悲しいこと・苦しいことがあっても、夢や希望を失わず笑顔でいればやがて幸せがやって来るという意味である。
Fortune comes in by a merry gate.（幸運は陽気な門から入ってくる）
★斎藤 茂太（さいとう しげた、1916年3月21日 - 2006年11月20日）は、日本の精神科医、随筆家である。愛称はモタさん。
「モタさんの"言葉"」
2012年（平成24年）からNHKワンセグ2で茂太の著作を絵本の読み聞かせの形式によって紹介するミニ番組『モタさんの"言葉"』の放送が開始された
斎藤茂太賞
1973年に斎藤を会長として発足した日本旅行作家協会では、斎藤没後の2016年に、斎藤の「功績をたたえ、またその志を引き継ぐ」との趣旨で、旅にかかわる優れた著作を表彰する「斎藤茂太賞」を創設した。
受賞作
第1回（2016年）
斎藤茂太賞 - 星野保『菌世界紀行――誰も知らないきのこを追って』（岩波書店）
特別賞 - 田中真知『たまたまザイール、またコンゴ』（偕成社）
第2回（2017年）
斎藤茂太賞 - 今尾恵介『地図マニア 空想の旅』（集英社インターナショナル）
審査員特別賞 - 村上大輔『チベット 聖地の路地裏――八年のラサ滞在記』（法藏館）
第3回（2018年）
斎藤茂太賞 - 若林正恭『表参道のセレブ犬とカバーニャ要塞の野良犬』（KADOKAWA）
家族
祖父は医師で政治家の斎藤紀一。父は、婿養子（紀一の長女の夫）であった精神科医で歌人の斎藤茂吉。2人の姉、弟は作家の北杜夫、姪（弟・北の娘）に斎藤由香。
著書（一部）
『茂吉の体臭』岩波書店/1964年
『精神科の待合室』中央公論社/1974年
『躁と鬱 -波動に生きる-』中央公論新社/1980年6月
『長男の本 みんな元気に蘇れ』情報センター出版局/1980年9月
『モタさんのヒコーキ談義』旺文社/1982年8月
『世界のクルーズ客船 中村庸夫写真集』（共著：中村庸夫、柳原良平）海事プレス社/1991年6月
『心のウサが晴れる本』PHP文庫/1992年11月
『人間的魅力の育て方』三笠書房/1995年2月
『脳を鍛える50の秘訣』成美堂出版/1997年4月
『「なぜか人に好かれる人」の共通点』新講社/1999年8月
『骨は自分で拾えない』集英社/2000年6月
『女の子がすくすく育つ親の躾け方』KKベストセラーズ ワニ文庫/2000年8月
『斎藤茂太vs梅原猛 旅・酒・文化のシンポジア』（久野昭編）南窓社/2000年12月
『時間の使い方うまい人・へたな人』三笠書房/2001年4月
『気持ちの整理 -不思議なくらい前向きになる94のヒント-』三笠書房/2003年2月
『快老生活の心得』角川書店/2003年2月
『不完璧主義』家の光協会/2004年5月
『無理せず、苦労せず、楽しく生きるコツ』文香社/2004年7月
『モタさんの快老物語』中央公論新社/2004年11月
『いい言葉は、いい人生をつくる』成美堂出版/2005年1月
『図解グズをなおせば人生はうまくいく』大和書房/2005年2月
『モタさんの10倍ツキを呼ぶ50の言葉―毎日がこんなに変わる!楽天発想』知的生きかた文庫/2006年6月
『「いい人だけどグズ」を直したい人が読む本』こう書房/2006年11月
『モタ先生と窓際OLの人づきあいがラクになる本』（共著：斎藤茂太・斎藤由香）集英社/2006年12月
『モタさんの“言葉”』（斎藤 茂太、松本春野）講談社
『自分らしく生きて、死ぬ知恵』（遺作 2006年10月著）中経出版2010年2月発行
『幸せになる人の38の習慣』
『安らぎの処方箋たった1分、不思議なくらい自信がわいてくる』知的生き方文庫
『人生に必要な100の言葉』青春文庫
などなど…etc.
ごきげんよう♪～
