カラダから、外見から、変えてみる! ① 鏡の前で5分間笑う にやにやは気持ちが良くないからニコニコと笑うべし。 最初の1分は、自分の顔をまじまじ見てチェック、「しわがこんなところに」 2分～3分経過 ヒクひくひく、ひきつって筋肉痛になりそう、 やがて「…