ハッピーライフ専科

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過去の失敗を繰り返すのではないかという人の為のセルフトークとは? 「過去の自分」と「今の自分」は別人だ! 新しい自分の作り方

☆彡新しい自分を作るセルフトーク


◆性格・タイプ別セルフトークスキル①~⑦

 

①自分を卑下してしまう人の為のセルフトーク


➁自分に対する過信でストレスがある人の為のセルフトーク


➂他人にどう思われているか気になる人の為のセルフトーク


➃他人からの期待にストレスをためている人の為のセルフトーク


➄過去の失敗を引きずっている人の為のセルフトーク


➅過去の失敗を繰り返すのではないかという人の為のセルフトーク


⑦まだ始まってもいない未来に不安になる人の為のセルフトーク

 

本日は新しい自分を作るセルフトークのうち


過去の失敗を繰り返すのではないかという人の為のセルフトークについてのご紹介です。

 

過去に起きたことをクヨクヨするだけでなく、

もしかしたら、

また同じ過ちをするのではないか、とビクビクするときはどうするか。

 

これはスポーツ選手によくあることです。

 

特に最も、大事な試合になったりすると、

過度の緊張のあまり、

すべてを悲観的にとり始めてしまって、

過去の失敗を顕著に思い出し始め、

「ああ、どうしよう、また同じ失敗をしたら・・・」と怖気づいてしまうのです。

 

こんな時はどういうセルフトークがゆうこうでしょうか。

 

「過去に起きたことは、その過去の時点で起きただけのこと。今の自分に起きるものではない」


「過去に起きた失敗が、今の自分に起きる確証は何もない」


「もはや自分は過去の自分と同じではない」

 

このセルフトークをやってみましょう。

 

貴方という人間そのものは、

 

見た目は過去の自分と全く同じですが、

 

常に細胞が新しいものに変化し続けているという生理学的な視点で見ると、

 

「過去の自分」と「今のあなた」は同一人物ではないのです。

 

常に生まれ変わっている自分を理解しましょう。

 

 

「1日30秒」でできる 新しい自分の作り方

「1日30秒」でできる 新しい自分の作り方

 

 以上は 田中ウルヴェ京著 新しい自分の作り方 より一部抜粋

 

 

※私のセルフトーク

過去の失敗は現在の自分作るのに必要だったのだ。

過去の失敗は乗り越えるために用意されたハードルだと思い、

新たにチャレンジしよう。

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