ハッピーライフ専科

話題やニュース、 書籍、経験、その他情報を通じて楽しく、ハッピーライフを目指している自己啓発・処世術・開運ブログです。

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感情

過去の失敗を繰り返すのではないかという人の為のセルフトークとは? 「過去の自分」と「今の自分」は別人だ! 新しい自分の作り方

☆彡新しい自分を作るセルフトーク ◆性格・タイプ別セルフトークスキル①~⑦ ①自分を卑下してしまう人の為のセルフトーク ➁自分に対する過信でストレスがある人の為のセルフトーク ➂他人にどう思われているか気になる人の為のセルフトーク ➃他人からの期待にス…

負けない心を作るコーピングのテクニック、新しい自分を作る「セルフトークスキル法」とは?

「1日30秒」でできる新しい自分の作り方 ☆彡負けない心を作るコーピングのテクニック ◆新しい自分を作るセルフトークスキル法 ●セルフトークとは? セルフトークとは独り言のこと。 独り言は声に出すものと心の中でつぶやくものがあります。 ●セルフトークス…

「はなまるメモ法、ポジティブ忘却法、達観法」とは? 負けない心を作るコーピング

「1日30秒」でできる新しい自分の作り方 ☆彡負けない心を作るコーピングのテクニック (心の調整テクニック10.はなまるメモ法 と心の調整テクニック11.ポジティブ忘却法 心の調整テクニック12.達観法)のご紹介です。 ☆彡心の調整テクニック10. はなまるメモ法…

1日30秒でできるコーピングで弱い心を簡単に強くし、新しい自分に出会う! コーピングってなに?

「1日30秒」でできる負けない心を作る!というお話です。 ☆彡コーピングで心の調節する方法。 コーピングとは認知行動療法を基にした技術です。 感情コントロールという心のトレーニングが「コーピング(coping)」という技術です。 自らの行動で感情をコントロ…

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