ハッピーライフ専科

話題やニュース、 書籍、経験、その他情報を通じて楽しく、ハッピーライフを目指している自己啓発・処世術・開運ブログです。

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『他人の長所に目を向けると人間関係がうまくいく!』フレット・ブルーメンソール著「毎日の暮らしが輝く52の習慣」より

☆彡美しいココロで人生に向き合う ☆『他人の長所に目を向けよう♪~』 個人的な攻撃を受けた、あるいは犯罪のニュースを見すぎた、または大衆紙のスキャンダル記事を読みすぎたなど、他人の意図に疑念を抱く場合にはそれなりの理由があります。 残念なことに…

『他の人と比べないならばあなたは幸せ』フレット・ブルーメンソール著「毎日の暮らしが輝く52の習慣」より

☆彡美しいココロで人生に向き合う♪~ ☆『他の人と比べない』 幼いころより、私たちは他人と自分を比較し始めます。 大人になるにつれ、比較の対象が増え、近所の人や同僚、さらには有名人と比べたりすることもあります。 比べるものが、成績であろうと、外見…

精神的にも肉体的にも健康になりたいならば 『身体を動かそう!』、フレット・ブルーメンソール著「毎日の暮らしが輝く52の習慣」より

☆彡健やかな自分に出会う ☆『身体を動かそう!』 今日、技術の発達や現代の発明品のせいで、私たちの活動レベルは格段に下がっています。いつも座っているようになり、先祖がしていた活動のほんの一部をするにも、ランニングマシンやダンベルに頼っている始末…

『心と空間の片づけをする』とささやかな幸せに気づく。 "断捨離への誘い" フレット・ブルーメンソール著「毎日の暮らしが輝く52の習慣」より

☆彡毎日の暮らしが輝く52の習慣 ☆ささやかな幸せに気づく ◆『心と空間の片づけをする』 乱雑な状態は心身に大きな影響を及ぼします。 集中力や生産性を下げ、始めたことをやり遂げる妨げになります。 実際に散らかった環境にいると、集中力が上がらないとい…

「ピンクのパジャマ」で素敵な奇跡を体験しよう! 田宮陽子著『見た目を磨くとすべてがうまくいく!』より

☆彡ちょっとしたコツでみるみる開運! 運気を上げるキレイの習慣! ☆彡「ピンクのパジャマ」で運気をチャージしよう 私(田宮陽子)は最近お気に入りのパジャマを着ただけで「ああ、ほっとするなあ」「家に帰ってきたんだなあ」とくつろいだ気分になります。 私…

不安を感じている自分に気づいたら「癒しの手」を当てよう!

不安を感じている自分に気づいたら「癒しの手」 時折、強い不安や、心配に襲われることもありますよね。 そんな時、まずお勧めしたいのが、お腹や、不安を感じてこわばっているところに手を当てたり、さすってみることです。 私たちの立ち直りが早いのは、不…

放った言葉で「宇宙の±点数」が決まる! 今日の開運言葉は 『感謝の気持ちでいっぱいです』。田宮陽子著『お金と人に愛される「開運言葉」』より

☆彡放った言葉で「宇宙の±点数」が決まる! フェイスブックのコメント欄とか、ブログのコメント欄とか、いわいるみんなが目にする「ネットの掲示板」のようなところに 「私は今、これこれこういうことがあって、とても怒っています!」 「私は今、こういう状態…

偶然の「ハッピーギフト」を受け取る魔法とは? さとうめぐみ著「たった1行ですべてが叶う手帳の魔法」 より

☆彡手帳を上手に使うと偶然のハッピーがどんどん増える。 ◆偶然のハッピーを受け取る魔法 最近なんだかいいことがない。基本的に、自分はツイてない気がする。 こんな風に思っている人にこそ、試してほしいのがこの第2の魔法です。 前の項でハッピーマイレー…

小さな体験でも成功体験を積んでいくと自信と信念が強まる。やがて幸運がやってくる!

☆彡第二章 『可能だと考えると幸運がやってくる』 NO.15.{成功体験を積むと自信と信念が強まる。} ライオンは群れで行動します。その中には当然子供のライオンもいます。 子供のライオンがある程度大きくなると、 親ライオンは一緒に狩りに連れ出すようにな…

夢・願望にタイムリミットを設けると心がポジティブになる! いつでも夢を♪~

☆彡夢を持つと幸運がやってくる 6.夢・願望にタイムリミットを設けよう! 「パリにいきたいなあ」と思っている人がいます。 でもね♪~そうおもっているだけでは、 忙しかったりするとそのことを忘れてしまったりします。 では「今年の夏休みはパリに行こう」…

「幸せ」を手に入れるのではなく、「幸せに感じることのできる心」を手に入れましょう

☆彡「幸せ」を手に入れるのではなく、「幸せに感じることのできる心」を手に入れましょう 人は「○○さえ手に入れば幸せになるだろう」と思っていろいろ努力をします。 「お金さえ手に入れば」 「能力さえ手に入れば」 「パートナーさえ見つかれば」…。 しかし…

信じる力が現実を動かす! 植西聰著「運がよくなる100の法則」より

☆彡信じる力が現実を動かす! 「ラッキー体質になりたい」といくら願っても、そうなれることを信じていなければ、現実は変わりません。 慣れていない人は、目標を持つことで心をポジティブにかえようとしても、無理だと思うネガティブな気持ちがそのパワーを…

365日、気分よく過ごす"上機嫌の達人"になる方法とは?

よく、小さなことを一生懸命悩んでいる人がいますが、悩むということは「悩みについて考えている」事ですから、考えた分だけ、悩みの量は増えるのです。 ここでは「なんだか心が晴れない」「気持ちがどんより落ち込む」という日の為にの、「悩みをスッパリ捨…

夢に奇跡を起こす魔法のエネルギーの法則とは? 佳川奈未さんに学ぶ

5月15日号の続きです。 ※この本の取扱説明書 嬉しすぎる効果を出すために、必ずお読み下さい。 ・この本に書かれているうれしく不思議なエピソードの"まねごと"はやれば起こってしまうのでご注意ください。 本意・不本意に関係なく起こってしまうことをご了…

『よいことを思えばよいことが起き、悪いことを思えば悪いことが起きます。』マーフィーの法則

よいことを思えばよいことが起き、悪いことを思えば悪いことが起きます。マーフィーの法則 自分はダメな人間だと思っていると、自分のダメなところがたくさん見つかります。 反対に自分にもいいところがあると思っている人はいいところがたくさん見つかりま…

「他人を許し、自己を許す。-それが神への近道」ジェラルド・G・ジャンポルスキー

☆彡「許す」ということ 「これから先、お前の人生の中で3人くらいは『殺してやりたい』と思う奴がでて来るやろう。そやけどその『なにくそ!』と思う気持ちがお前を成長させてくれるねん。せやから、その人を恨んだらあかん、最後には感謝せなあかん」 これは…

『人生何が幸いするかわからないと思う』「塞翁が馬」の習慣を身につけよう! プラス思考の習慣で道は開けるより

プラス思考の習慣で道は開ける 今日はプラス思考を習慣し成功と幸福を手に入れようという話です。 最近「精神神経免疫学」という医学が進んでいます。 病気に対する抵抗力、つまり、免疫力というのは脳の働きと大いに関係しているという医学です。 免疫力は…

➂身体を使ったコーピング中、「深呼吸とセルフトーク」を同時に行う方法とは。負けない心を作るコーピングのテクニックより

「1日30秒」でできる新しい自分の作り方 負けない心を作るコーピングのテクニックには3つの方法があります。➀セルフトークを使ったコーピング➁道具などを使った心の調整コーピング➂身体を使ったコーピング ➂身体から心を鍛えるコーピングには1.~13.がありま…

「リラックスイメージを加えた深呼吸~応用編」 負けない心を作るコーピングのテクニックより

「1日30秒」でできる新しい自分の作り方 負けない心を作るコーピングのテクニックには3つの方法があります。 ➀セルフトークを使ったコーピング ➁道具などを使った心の調整コーピング ➂身体を使ったコーピング1.~13. 今日は➂身体から心を鍛えるコーピング1.…

過信でストレスがある人の為のセルフトークとは「弱い自分を認めよう」。 「新しい自分を作るセルフトーク」

☆彡新しい自分を作るセルフトーク ◆性格・タイプ別セルフトークスキル①~⑦ ①自分を卑下してしまう人の為のセルフトーク ➁自分に対する過信でストレスがある人の為のセルフトーク ➂他人にどう思われているか気になる人の為のセルフトーク ➃他人からの期待にス…

新しい自分を作るセルフトーク、失敗した時「失敗万歳~!失敗すらできないことの方が厄介なんだ!」

☆彡新しい自分を作るセルフトーク ◆性格・タイプ別セルフトークスキル①~⑦ ①自分を卑下してしまう人の為のセルフトーク ➁自分に対する過信でストレスがある人の為のセルフトーク ➂他人にどう思われているか気になる人の為のセルフトーク ➃他人からの期待にス…

負けない心を作るコーピングのテクニック、新しい自分を作る「セルフトークスキル法」とは?

「1日30秒」でできる新しい自分の作り方 ☆彡負けない心を作るコーピングのテクニック ◆新しい自分を作るセルフトークスキル法 ●セルフトークとは? セルフトークとは独り言のこと。 独り言は声に出すものと心の中でつぶやくものがあります。 ●セルフトークス…

「はなまるメモ法、ポジティブ忘却法、達観法」とは? 負けない心を作るコーピング

「1日30秒」でできる新しい自分の作り方 ☆彡負けない心を作るコーピングのテクニック (心の調整テクニック10.はなまるメモ法 と心の調整テクニック11.ポジティブ忘却法 心の調整テクニック12.達観法)のご紹介です。 ☆彡心の調整テクニック10. はなまるメモ法…

負けない心を作るコーピングのテクニック『 自分を盛り上げるサイキングアップ&寝る前の「ありがとう」』

「1日30秒」コーピングでできる新しい自分の作り方 負けない心を作るコーピングのテクニック(心の調整テクニック4.と心の調整テクニック5.)のご紹介です。 ☆彡心の調整テクニック4. ◆自分を盛り上げるサイキングアップ これはよくチーム競技の選手が試合直前…

1日30秒でできるコーピングで弱い心を簡単に強くし、新しい自分に出会う! コーピングってなに?

「1日30秒」でできる負けない心を作る!というお話です。 ☆彡コーピングで心の調節する方法。 コーピングとは認知行動療法を基にした技術です。 感情コントロールという心のトレーニングが「コーピング(coping)」という技術です。 自らの行動で感情をコントロ…

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