☆彡波動と実現について ✱物事は停滞させずに、循環させよう♪～ 人は何かを得ると「手放したくな～い」と思うことが多いようです。 お金、仕事、子供、恋人待遇、名声、などなど…etc. でもね～、手に入ったものにあまり執着し続けていると、「波動」は低くな…

☆彡消化力＆理解力をアップし、ダイエットにもいい食べ方 最も身近な消化液、「唾液」は口の中の3か所から分泌しています。 耳下腺、顎下腺、舌下線という3大唾液腺です。 ①耳下腺＝最も大きく左右の耳の前下方に位置してます。おたふくかぜになると晴れる場…

☆彡運がよくなる「体」と「心」の磨き方 ☆一瞬で開運する方法とは? 「なんとなく運がよどんでいる気がする、運がパッとしない、なんだかだるい」というような時は、その場でちょっと「深呼吸」をしてみましょう。 たとえば、悩み事や心配事を抱えている時や…

前回の ☆愛情いっぱいのケアで肌をきれいに磨こう♪～ ※次回に続く To be continued.・・・の続きです。 ☆彡運にいいことがある!「ありがとう」のスキンケア♪～ ①洗顔し、タオルで顔をふくときは、ごしごしやらずに、丁寧に、タオルで顔を軽く抑えるようにし…

☆彡肌は運気のバロメーター ☆愛情いっぱいのケアで肌をきれいに磨こう♪～ 肌は体や心の状態を映し出す鏡だとも言われてい程、あなたの心身の健康やコンディションを如実に表すものです。 例えば、ご飯を食べていない状態や、暴飲暴食や不平不満、心配事を抱…

☆「反対の手で歯磨き」すいっち、これで人生が変わる♪～ 目覚めて、起き上がって、布団から出る。 改めて考えると、これを自動的にできるというのは素晴らしく幸せなことなのです。 まず、目が覚めたということは「生きている証」です。不幸にして、目覚めな…

☆朝の「ストレス解除すいっち」で幸せ♪～ 私たちが"意識"と呼んでいるのは、海面からちょっぴり顔を出した、氷山の一角です。 海面下に何がいるのか、どんな顔をしているのか、どれくらい大きいのか、本人にはさっぱりわかりません。 それが潜在意識、つまり…

✱人生を変えるレッスン✱ ◆「困難から学ぶ」 アメリカは「幸せでなければならない」という思い込みにとらわれていると批判されることがあります。その場しのぎの問題解決法や苦痛のない人生のための自己啓発本が空前の売れ行きを見せ、人々は感情的な苦痛を覚…

☆彡美しいココロで人生に向き合う ☆『寛大な心を持とう』 寛大な心は素晴らしい性質で心身の健康にもよいのです。 自分の時間やエネルギー、お金を与えることには、幸福度を増し、落ち込みのリスクやストレスを減らし、人間関係を強める力があります。 結局…

☆彡美しいココロで人生に向き合う♪～ ☆『他の人と比べない』 幼いころより、私たちは他人と自分を比較し始めます。 大人になるにつれ、比較の対象が増え、近所の人や同僚、さらには有名人と比べたりすることもあります。 比べるものが、成績であろうと、外見…

☆彡健やかな自分に出会う ☆『フルーツと野菜で脳の働きを高めよう!』 フルーツと野菜が健康にいいことはご存知だと思います。 抗酸化物質、豊富な植物繊維等、重要な栄養素が含まれています。 特に脳の健康促進効果が高い種類をお知らせします。 中でも、ブ…

☆彡健やかな自分に出会う ☆『身体を動かそう!』 今日、技術の発達や現代の発明品のせいで、私たちの活動レベルは格段に下がっています。いつも座っているようになり、先祖がしていた活動のほんの一部をするにも、ランニングマシンやダンベルに頼っている始末…

☆彡健やかな自分に出会う ☆『体に良い油を取ろう!』 人間の脳の役60％は脂肪でできているため、脳の機能を維持するためには良い脂肪を摂取することが大切です。 トランス脂肪酸や動物由来の飽和脂肪酸を多く含む食事は、認知症、うつ病、認知障害のリスクを…

☆彡毎日の暮らしが輝く52の習慣 ☆パート1.ささやかな幸せに気づく ◆毎日たくさん笑う♪～ ストレスを抱えていたり、何かうまくいかなかったりするとき、つい忘れてしまうのが「笑顔」。 辛い時でも、笑いを楽しむことはできます。 笑いにはポジティブこうかが…

☆彡エネルギー溢れる体を作るカギとは? ☆体を温めよう ◆体の冷えがあなたのエネルギーを奪う・・・ あなたの平温は何度でしょうか? 「36.2度だから普通です」 いえいえ、そうではありません。実はその体温健康というには少し、低いのです。 健康な体の第一歩…

☆彡美容とファッションで金運を上げる! 波動を上げて幸せを手に入れる「つやめき」のパワー ☆彡『お金に愛される「魔法のスキンケア」』とは? お金持ちや今ノリに乗っている人というのは不思議と「つやつや、ピカピカの肌」をしています。 つやのある肌は「…

☆彡ちょっとしたコツでみるみる開運! 運気を上げるキレイの習慣! ☆彡『シトラスの香り』のおまじない ずっと家で仕事をしていたり、黙々と家事をしていると、気分が煮詰まってくることがあります。 これは「キャビンフィーバー」と言って、家の中の「気」が…

☆彡タバコとは永遠に「さようなら」をする。 タバコをやめたことで僕(三宅裕之)は1年間で38日分、912時間の自由時間を得ることができました。 以前の僕はヘビースモーカーで1日にひと箱半は吸っていました。 禁煙には何度も失敗しましたが、31歳の時、「タバ…

☆彡朝の習慣で1日をリッチに始める ☆小さな「種まきの習慣」 ■➀毎朝、部屋の空気を入れ替え、➁朝日を浴びながら深呼吸をする 朝、起きたらまず、家の窓を全開にして、部屋の空気を入れ替えます。 よどんだ空気が澄んでいくのを感じるのはとても気持ちのいい…

☆彡小さな変化が大きなハッピーを生む!パート1 ◆歩く道をいつもと変えてみる～試してみたらうれしい変化が? ⑨落ち込んでも元気な振りをする! 元気な人は、笑顔です。 そんなの「当たり前田のクラッカー」と言われるかもしれませんが、実は「元気」と「笑顔」…

プラス思考の習慣で道は開ける プラス思考を習慣にし、成功と幸福を手に入れようという話です。 今日は「むやみに腹を立てない」習慣を 作ろうというテーマです 最近「精神神経免疫学」という医学が進んでいます。 病気に対する抵抗力、つまり、免疫力という…

今日はプラス思考を習慣し成功と幸福を手に入れようという話です。 最近「精神神経免疫学」という医学が進んでいます。 病気に対する抵抗力、つまり、免疫力というのは脳の働きと大いに関係しているという医学です。 免疫力は脳の中心にある「間脳」がコント…

「1日30秒」でできる新しい自分の作り方 負けない心を作るコーピングのテクニックには3つの方法があります。 ➀セルフトークを使ったコーピング ➁道具などを使った心の調整コーピング ➂身体を使ったコーピング(1-13) ➂身体から心を鍛えるコーピングには1.～13…

「1日30秒」でできる新しい自分の作り方 負けない心を作るコーピングのテクニックには3つの方法があります。➀セルフトークを使ったコーピング ➁道具などを使った心の調整コーピング ➂身体を使ったコーピング ➂身体から心を鍛えるコーピングには1.～13.までが…

「1日30秒」でできる新しい自分の作り方 負けない心を作るコーピングのテクニックには3つの方法があります。➀セルフトークを使ったコーピング➁道具などを使った心の調整コーピング➂身体を使ったコーピング ➂身体から心を鍛えるコーピングには1.～13.まであり…

「1日30秒」コーピングでできる新しい自分の作り方 負けない心を作るコーピングのテクニック(心の調整テクニック4.と心の調整テクニック5.)のご紹介です。 ☆彡心の調整テクニック4. ◆自分を盛り上げるサイキングアップ これはよくチーム競技の選手が試合直前…

「1日30秒」でできる負けない心を作る!というお話です。 ☆彡コーピングで心の調節する方法。 コーピングとは認知行動療法を基にした技術です。 感情コントロールという心のトレーニングが「コーピング(coping)」という技術です。 自らの行動で感情をコントロ…

☆彡「ほめ日記」は幸せを呼び込むと同時に肉体的にも精神的にも健康に良い! 「幸せを引き寄せる「ほめ日記」の意識レベルをさらに上げるコツとワケ」の紹介です。 ◆使う言葉で人生が変わる「思考や観念は現象となる」、あるいは「イメージは実現する」という…

家族関係をもっといい関係にするには「リビング」整理してみましょう。 『これといった不満はないのに気持ちが落ち着きません。 よく考えてみると夫の愛に安心できないまま、気持ちを整理できないでいるみたいです。 それが積み重なってイライラにつながって…

どちらかと言うと「キレイ」と言われてきた私。 でもね♪～ 「最近老けたんじゃない」と言われました。 そういえばくすみが出てきてオバサンっぽい感じになって来たと自分でも思います。 そうじ力で若さを取り戻せますか? 大丈夫３日間できれいになりますよ。…