ハッピーライフ専科

話題やニュース、情報を通じて楽しく、ハッピーライフを目指している自己啓発・開運ブログです。

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健康

タバコとは永遠に「さようなら」をする。「身も心も豊かになる魔法の習慣、毎朝1分でリッチになる」より

☆彡タバコとは永遠に「さようなら」をする。 タバコをやめたことで僕(三宅裕之)は1年間で38日分、912時間の自由時間を得ることができました。 以前の僕はヘビースモーカーで1日にひと箱半は吸っていました。 禁煙には何度も失敗しましたが、31歳の時、「タバ…

毎朝、部屋の空気を入れ替え、朝日を浴びながら深呼吸をする。『朝の習慣で1日をハッピー&リッチに!』

☆彡朝の習慣で1日をリッチに始める ☆小さな「種まきの習慣」 ■➀毎朝、部屋の空気を入れ替え、➁朝日を浴びながら深呼吸をする 朝、起きたらまず、家の窓を全開にして、部屋の空気を入れ替えます。 よどんだ空気が澄んでいくのを感じるのはとても気持ちのいい…

"落ち込んでも元気な振りをする!"「小さな変化が大きなハッピーを生む」より

☆彡小さな変化が大きなハッピーを生む!パート1 ◆歩く道をいつもと変えてみる~試してみたらうれしい変化が? ⑨落ち込んでも元気な振りをする! 元気な人は、笑顔です。 そんなの「当たり前田のクラッカー」と言われるかもしれませんが、実は「元気」と「笑顔」…

怒りは毒!~腹は立てずに横にする? 「プラス思考の習慣で道は開ける」より

プラス思考の習慣で道は開ける プラス思考を習慣にし、成功と幸福を手に入れようという話です。 今日は「むやみに腹を立てない」習慣を 作ろうというテーマです 最近「精神神経免疫学」という医学が進んでいます。 病気に対する抵抗力、つまり、免疫力という…

 見方を変えれば世界も変わる!~ プラス思考の習慣で道は開ける!

今日はプラス思考を習慣し成功と幸福を手に入れようという話です。 最近「精神神経免疫学」という医学が進んでいます。 病気に対する抵抗力、つまり、免疫力というのは脳の働きと大いに関係しているという医学です。 免疫力は脳の中心にある「間脳」がコント…

ワイキキでチーズとウイスキー「スマイルセルフトーク&能動的な生活」とは? 身体から心を鍛えるコーピングより

「1日30秒」でできる新しい自分の作り方 負けない心を作るコーピングのテクニックには3つの方法があります。 ➀セルフトークを使ったコーピング ➁道具などを使った心の調整コーピング ➂身体を使ったコーピング(1-13) ➂身体から心を鍛えるコーピングには1.~13…

「駅・電車でできる、仕事中にできる、夜に行うべき身体調整法」とは? 身体から心を鍛えるコーピングより

「1日30秒」でできる新しい自分の作り方 負けない心を作るコーピングのテクニックには3つの方法があります。➀セルフトークを使ったコーピング ➁道具などを使った心の調整コーピング ➂身体を使ったコーピング ➂身体から心を鍛えるコーピングには1.~13.までが…

「中心軸直しトレーニング と朝におこなう身体調整法 &歩く時にできる身体調整法」とは? 身体から心を鍛えるコーピングより

「1日30秒」でできる新しい自分の作り方 負けない心を作るコーピングのテクニックには3つの方法があります。➀セルフトークを使ったコーピング➁道具などを使った心の調整コーピング➂身体を使ったコーピング ➂身体から心を鍛えるコーピングには1.~13.まであり…

負けない心を作るコーピングのテクニック『 自分を盛り上げるサイキングアップ&寝る前の「ありがとう」』

「1日30秒」コーピングでできる新しい自分の作り方 負けない心を作るコーピングのテクニック(心の調整テクニック4.と心の調整テクニック5.)のご紹介です。 ☆彡心の調整テクニック4. ◆自分を盛り上げるサイキングアップ これはよくチーム競技の選手が試合直前…

1日30秒でできるコーピングで弱い心を簡単に強くし、新しい自分に出会う! コーピングってなに?

「1日30秒」でできる負けない心を作る!というお話です。 ☆彡コーピングで心の調節する方法。 コーピングとは認知行動療法を基にした技術です。 感情コントロールという心のトレーニングが「コーピング(coping)」という技術です。 自らの行動で感情をコントロ…

幸せを引き寄せる「ほめ日記」の意識レベルをさらに上げるコツとワケ。手塚千砂子に学ぶ

☆彡「ほめ日記」は幸せを呼び込むと同時に肉体的にも精神的にも健康に良い! 「幸せを引き寄せる「ほめ日記」の意識レベルをさらに上げるコツとワケ」の紹介です。 ◆使う言葉で人生が変わる「思考や観念は現象となる」、あるいは「イメージは実現する」という…

家族関係をもっといい関係にするには「リビング」整理してみましょう。3日間そうじ力ダイアリー

家族関係をもっといい関係にするには「リビング」整理してみましょう。 『これといった不満はないのに気持ちが落ち着きません。 よく考えてみると夫の愛に安心できないまま、気持ちを整理できないでいるみたいです。 それが積み重なってイライラにつながって…

若く、美しくなりたいのなら「洗面所と鏡」をクリーンアップし、魔法の言葉「私はキレイ」と囁きましょう。

どちらかと言うと「キレイ」と言われてきた私。 でもね♪~ 「最近老けたんじゃない」と言われました。 そういえばくすみが出てきてオバサンっぽい感じになって来たと自分でも思います。 そうじ力で若さを取り戻せますか? 大丈夫3日間できれいになりますよ。…

怒るのをやめると奇跡が起こる♪~ ミラクルハッピー 佳川奈未に学ぶ

今日は怒るのをやめて穏やかで幸せな生活をゲットしようというお話です。 怒るのをやめると奇跡が起こる♪~ いい気分でいるだけであなたに幸せな魔法がかかります。 貴方はタダ怒るのをやめるだけでいいのです。 ただ「怒るのをやめる」だけで手に入る利益や…

エレガントエイジングとは「年齢を重ねる事を愛し、美しさとして体現する生き方」笑顔への誘い

☆彡今日は笑顔への誘いです。 笑顔は美と健康と幸せを作り出す! いつも笑顔でいると自律神経の働きが良くなり、「情緒が安定する、健康がざぅしんする、病気にかかりにくくなる」、と言ったことが医学界でも言われています。 昔から「笑う門には福来る」と言…

寝室をキレイにすると体調が良くなる!? 「そうじ力」3日間ダイアリーでエネルギーをチャージしよう!

体調を整えるために『寝室の「そうじ力」3日間ダイアリー』でエネルギーをチャージしようというお話です。 最近、体がだるくて困ってます。たっぷり眠って起きた朝でも、どんより疲れが残っています。 部屋の汚さと関係あるのでしょうか? 最近、「熟睡できな…

笑顔と「マザー・テレサの神との約束」

笑顔は美と健康と幸せを作り出す。 健康や美容のために運動をする時や食事をする時、またスキンケアをする時にも笑顔でするとより一層効果が高まるということをご存知ですか? 今や世界中の学者や研究を重ね医学的な根拠が明らかにされました。 いつも笑顔で…

そうじ力でどんどん幸せになる方法とは?

今日はそうじをするだけで何をやってもうまくいく「幸運体質」へと 生まれ変わる「そうじ力」のご紹介です。 ☆彡部屋と住人との相関関係の法則。 部屋のきれいさと心の豊かさやキレイさは互いに影響し合い、比例関係にあります。 たとえお金持ちでも、モノが…

習慣が変われば人生は変わる。魔法の習慣の中から「健康の習慣」について

命より大事(!?)な「健康の習慣」 習慣が変われば人生は変わる。 ①「いい水」をこまめに飲む。 人間の体は7割が水でてきています。 血液がサラサラでないと、血管が詰まりやすくなり、心臓や脳の重大な疾患を呼びます。 血液をドロドロにしないためにも水分が…

体を温める健康のコツは「綿やシルクの天然素材下着を、蒸しタオルを活用、入浴剤は炭酸入浴剤」等

体にいいことは自然治癒力を高めることです。 自然治癒力を高めるポイントは4つ{➀温、②食、➂動、➃想}です。 ①体を温めること。〈温〉 ➁バランスの良い食事をすること。〈食〉 ➂体の滞りを流すこと。〈動〉 ➃心の滞りを流すこと。〈想〉 です。 逆に「冷え」…

健康の基本は「血の巡りをよくし、全身の細胞をしっかり機能させることが大事 」〈女性編〉

健康は宝だとか健康は幸せの第一条件などといいます。 今日は「オトナ女子の不調をなくす体にいいこと」のお知らせです。 健康の基本は「全身の細胞がしっかり機能していること」です。 そのためには血液を通じて全身に必要な酸素と栄養分をいきわたらせ、 …

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