ハッピーライフ専科

話題やニュース、 書籍、経験、その他情報を通じて楽しく、ハッピーライフを目指している自己啓発・処世術・開運ブログです。

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健康

ポジティブな気持ちになるためのとっておきの方法とは?

おこしや~す♪~ ☆彡幸せへのパスパート ☆彡ポジティブな気持ちになるための とっておきの方法とは? 生命は何かを栄養素にして、生きています。 人間は食べ物などからとる栄養素によって健康体を維持しています。 カルシュウムによって強い骨や歯がつくられ…

誰でもよりきれいに&魅力的になる為の5つの視点とは?

おこしや~す♪~ ☆彡「毎日を楽しむシンプルルール」 ✱誰でもよりきれいに&魅力的になる為の5つの視点 女性であればだれしも、「より魅力的に、おしゃれになりたい♪~」「外見を磨いて、自分に自信を持ちたい♪~」と願うのは当然です。 実は誰でもすぐにそ…

"運をよくするカギ"は「意識することにある。」

おこしや~す♪~ ☆彡「運と幸せをつかむシンプルルール」 ◆「意識すること」 「運」というのは、ただ待っているだけでは決して舞い込んでくるものではありません。 医師としての立場から見ると、「運がいい」のも「なんとなくツイていない」のも、実は科学的…

運と、美しさ&幸せをつかむシンプルルールとは?

おこしや~す♪~ ☆彡「運と、美しさ&幸せをつかむシンプルルール」 「健康な人」「幸運な人」「美しい人」「成功者」などと言われるような人は押しなべて「自律神経のバランス」は高いレベルで整っています。 けれども、現代のストレス社会では、放っておく…

幸せだから笑顔になるのではなく、笑顔だから幸せになるのだ♪~

おこしや~す♪~ ☆彡笑顔は幸せになるための第一歩 顔の表情には、その人の心が表れます。 そして、その表情は周囲の人々ののココロにも影響します。 憂鬱な顔をしている人がいると、周りの人たちは楽しい気分にはなれません。 そんなこと言ったってね。いろ…

言葉遣いは心遣いなり! 「大丈夫だ」は心のビタミン剤!

おこしや~す♪~ ☆彡病は気から? 医者が患者さんに「数日でよくなりますよ」と声をかけてあげると、2週間以内に60%の患者さんの症状が改善するそうです。 僕(近藤勝重)もこのことはよくわかります。 例えばお腹が痛いとき、「お医者さんが大丈夫だといった…

泣きたいときには泣け! 涙は明日に向かえる「幸せのしずく」なのだ!

おこしや~す♪~ ☆彡泣きたいときには泣け! ✱涙は明日に向かえる幸せのしずく 皆さんは「泣いて、気持ちがすっきりした」という経験はありませんか? 涙は水分にほんの少し、塩分が混じっているだけですが、その中には「ストレス物質が溶け込んでいる」ような…

身も心も健康であるためにはためこまずに「出す」こと!

☆彡生きることは溜め込まないで「出す」ことだ! 人は、いき、汗、鼻水、咳くしゃみ、涙など体から出すものはすべて「出せばすっきり」です。 東洋医学でも「入れる」より「出す」を重視します。 それは人間が「出す」生き物だからです。 息を吸い込んだまま…

小さなストレス解消法とは?

☆彡小さなストレス解消法 ストレスを感じるとなんとなく息苦しくなりますよね。 それは知らないうちに呼吸が浅くなって、酸欠状態になるからといわれています。 その状態で深呼吸しても、最初に"吸う"から始めるので、肺の底にたまった重たい空気を出せない…

「心と体」をゆるめるといいことがいっぱい♪~ 物事は停滞させずに、循環させよう♪~

☆彡波動と実現について ✱物事は停滞させずに、循環させよう♪~ 人は何かを得ると「手放したくな~い」と思うことが多いようです。 お金、仕事、子供、恋人待遇、名声、などなど…etc. でもね~、手に入ったものにあまり執着し続けていると、「波動」は低くな…

消化力&理解力もアップしてダイエットにもいい食べ方とは?

☆彡消化力&理解力をアップし、ダイエットにもいい食べ方 最も身近な消化液、「唾液」は口の中の3か所から分泌しています。 耳下腺、顎下腺、舌下線という3大唾液腺です。 ①耳下腺=最も大きく左右の耳の前下方に位置してます。おたふくかぜになると晴れる場…

一瞬で開運する方法とは? 佳川奈未著「運にいいことだけをやってみよう!」に学ぶ

☆彡運がよくなる「体」と「心」の磨き方 ☆一瞬で開運する方法とは? 「なんとなく運がよどんでいる気がする、運がパッとしない、なんだかだるい」というような時は、その場でちょっと「深呼吸」をしてみましょう。 たとえば、悩み事や心配事を抱えている時や…

「ありがとう」のスキンケアをすると「運にいいことがあるよ♪~」

前回の ☆愛情いっぱいのケアで肌をきれいに磨こう♪~ ※次回に続く To be continued.・・・の続きです。 ☆彡運にいいことがある!「ありがとう」のスキンケア♪~ ①洗顔し、タオルで顔をふくときは、ごしごしやらずに、丁寧に、タオルで顔を軽く抑えるようにし…

心身の状態が悪い時は「スキンケア」をしっかり、丁寧にやろう♪~ 肌も運気も甦る!

☆彡肌は運気のバロメーター ☆愛情いっぱいのケアで肌をきれいに磨こう♪~ 肌は体や心の状態を映し出す鏡だとも言われてい程、あなたの心身の健康やコンディションを如実に表すものです。 例えば、ご飯を食べていない状態や、暴飲暴食や不平不満、心配事を抱…

「反対の手で歯磨き」これで人生が変わる?♪~

☆「反対の手で歯磨き」すいっち、これで人生が変わる♪~ 目覚めて、起き上がって、布団から出る。 改めて考えると、これを自動的にできるというのは素晴らしく幸せなことなのです。 まず、目が覚めたということは「生きている証」です。不幸にして、目覚めな…

朝の「ストレス解除すいっち」で一日幸せ♪~

☆朝の「ストレス解除すいっち」で幸せ♪~ 私たちが"意識"と呼んでいるのは、海面からちょっぴり顔を出した、氷山の一角です。 海面下に何がいるのか、どんな顔をしているのか、どれくらい大きいのか、本人にはさっぱりわかりません。 それが潜在意識、つまり…

人生を変えるレッスン~『困難から学ぶ』タル・ベン・シャハー著「ハーバードの人生を変える授業」より

✱人生を変えるレッスン✱ ◆「困難から学ぶ」 アメリカは「幸せでなければならない」という思い込みにとらわれていると批判されることがあります。その場しのぎの問題解決法や苦痛のない人生のための自己啓発本が空前の売れ行きを見せ、人々は感情的な苦痛を覚…

寛大な心を持つとより幸せ感が増す。ブレット・ブルーメンソール著「毎日の暮らしが輝く52の習慣」より

☆彡美しいココロで人生に向き合う ☆『寛大な心を持とう』 寛大な心は素晴らしい性質で心身の健康にもよいのです。 自分の時間やエネルギー、お金を与えることには、幸福度を増し、落ち込みのリスクやストレスを減らし、人間関係を強める力があります。 結局…

『他の人と比べないならばあなたは幸せ』ブレット・ブルーメンソール著「毎日の暮らしが輝く52の習慣」より

☆彡美しいココロで人生に向き合う♪~ ☆『他の人と比べない』 幼いころより、私たちは他人と自分を比較し始めます。 大人になるにつれ、比較の対象が増え、近所の人や同僚、さらには有名人と比べたりすることもあります。 比べるものが、成績であろうと、外見…

『フルーツと野菜で脳の働きを高めよう!』ブレット・ブルーメンソール著「毎日の暮らしが輝く52の習慣」より

☆彡健やかな自分に出会う ☆『フルーツと野菜で脳の働きを高めよう!』 フルーツと野菜が健康にいいことはご存知だと思います。 抗酸化物質、豊富な植物繊維等、重要な栄養素が含まれています。 特に脳の健康促進効果が高い種類をお知らせします。 中でも、ブ…

精神的にも肉体的にも健康になりたいならば 『身体を動かそう!』、ブレット・ブルーメンソール著「毎日の暮らしが輝く52の習慣」より

☆彡健やかな自分に出会う ☆『身体を動かそう!』 今日、技術の発達や現代の発明品のせいで、私たちの活動レベルは格段に下がっています。いつも座っているようになり、先祖がしていた活動のほんの一部をするにも、ランニングマシンやダンベルに頼っている始末…

『体に良い油を取ろう!』ブレット・ブルーメンソール著「毎日の暮らしが輝く52の習慣」より

☆彡健やかな自分に出会う ☆『体に良い油を取ろう!』 人間の脳の役60%は脂肪でできているため、脳の機能を維持するためには良い脂肪を摂取することが大切です。 トランス脂肪酸や動物由来の飽和脂肪酸を多く含む食事は、認知症、うつ病、認知障害のリスクを…

ささやかな幸せに気づくには「毎日たくさん笑う」。ブレット・ブルーメンソール著「毎日の暮らしが輝く52の習慣」より

☆彡毎日の暮らしが輝く52の習慣 ☆パート1.ささやかな幸せに気づく ◆毎日たくさん笑う♪~ ストレスを抱えていたり、何かうまくいかなかったりするとき、つい忘れてしまうのが「笑顔」。 辛い時でも、笑いを楽しむことはできます。 笑いにはポジティブこうかが…

体を温めるだけで身も心も健康になる! 健全なる精神は健全なる身体に宿る! 柴村恵美子著『天が味方する引き寄せの法則』より

☆彡エネルギー溢れる体を作るカギとは? ☆体を温めよう ◆体の冷えがあなたのエネルギーを奪う・・・ あなたの平温は何度でしょうか? 「36.2度だから普通です」 いえいえ、そうではありません。実はその体温健康というには少し、低いのです。 健康な体の第一歩…

想いを込めて優しく肌に触れていると「お金さん」が微笑む♪~ 田宮陽子著『見た目を磨くとすべてがうまくいく!』より

☆彡美容とファッションで金運を上げる! 波動を上げて幸せを手に入れる「つやめき」のパワー ☆彡『お金に愛される「魔法のスキンケア」』とは? お金持ちや今ノリに乗っている人というのは不思議と「つやつや、ピカピカの肌」をしています。 つやのある肌は「…

『シトラスの香り』で健康、お金、人間関係すべてが上向きに! 田宮陽子著『見た目を磨くとすべてがうまくいく!』より

☆彡ちょっとしたコツでみるみる開運! 運気を上げるキレイの習慣! ☆彡『シトラスの香り』のおまじない ずっと家で仕事をしていたり、黙々と家事をしていると、気分が煮詰まってくることがあります。 これは「キャビンフィーバー」と言って、家の中の「気」が…

タバコとは永遠に「さようなら」をする。「身も心も豊かになる魔法の習慣、毎朝1分でリッチになる」より

☆彡タバコとは永遠に「さようなら」をする。 タバコをやめたことで僕(三宅裕之)は1年間で38日分、912時間の自由時間を得ることができました。 以前の僕はヘビースモーカーで1日にひと箱半は吸っていました。 禁煙には何度も失敗しましたが、31歳の時、「タバ…

毎朝、部屋の空気を入れ替え、朝日を浴びながら深呼吸をする。『朝の習慣で1日をハッピー&リッチに!』

☆彡朝の習慣で1日をリッチに始める ☆小さな「種まきの習慣」 ■➀毎朝、部屋の空気を入れ替え、➁朝日を浴びながら深呼吸をする 朝、起きたらまず、家の窓を全開にして、部屋の空気を入れ替えます。 よどんだ空気が澄んでいくのを感じるのはとても気持ちのいい…

"落ち込んでも元気な振りをする!"「小さな変化が大きなハッピーを生む」より

☆彡小さな変化が大きなハッピーを生む!パート1 ◆歩く道をいつもと変えてみる~試してみたらうれしい変化が? ⑨落ち込んでも元気な振りをする! 元気な人は、笑顔です。 そんなの「当たり前田のクラッカー」と言われるかもしれませんが、実は「元気」と「笑顔」…

怒りは毒!~腹は立てずに横にする? 「プラス思考の習慣で道は開ける」より

プラス思考の習慣で道は開ける プラス思考を習慣にし、成功と幸福を手に入れようという話です。 今日は「むやみに腹を立てない」習慣を 作ろうというテーマです 最近「精神神経免疫学」という医学が進んでいます。 病気に対する抵抗力、つまり、免疫力という…

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